如何在考试期间保持健康的生活方式
学期末给学生留下一件事——考试。在这个充满压力的时期很容易让坏习惯占据主导地位，但努力保持健康的生活方式将帮助您将压力水平保持在最低水平，并在考试当天取得最佳成绩。
减少其他承诺
如果可以的话，尽量减少你的工作时间或你通常在一周内所做的任何其他主要工作。这将减轻很多压力，让你有更多时间学习——无需熬夜。考试结束后，您将有更多时间进行这些活动。
吃均衡的饮食
尝试拿薯片和巧克力等零食来帮助你通过考试是很诱人的，但如果你吃营养餐和健康零食，你会发现更容易集中注意力。虽然这里和那里的奇怪款待是一个很好的学习奖励，但过量摄入糖或盐只会让你感到沮丧。确保在考试前吃一顿像样的饭也很重要。
避免过量咖啡因
学生陷入了转向咖啡或能量饮料来帮助他们学习的陷阱。你可能认为它会帮助你学习到深夜——或者让你为考试加油——但你更有可能“崩溃”。
睡个好觉
为深夜补习而牺牲睡眠并不是一个好习惯，即使你想为考试做好更多准备。如果你一直在努力保持清醒，那么你就不可能尽最大努力学习——而且不用说，你应该尝试在考试前整晚休息。
找个朋友一起学习
与朋友一起学习提供了一个在保持生产力的同时休息和社交的机会。事实上，当你有其他人激励你并帮助你解决困难的概念和主题时，你可能会发现你的工作更有效。
给自己一些休息时间
学习可能会很累，所以经常停下来重新振作起来很重要——即使你感到不知所措和时间不够。花五分钟去散散步或喝杯茶，可以帮助您清醒头脑并重新集中注意力。
学会管理压力
每个学生都有自己应对压力的方式——你需要确定什么对你有效。做一些运动、小睡片刻、与朋友聊天，甚至只是做几次深呼吸都是缓解压力和提神的好方法。如果压力真的开始增加，您可以与您所在机构的某个人交谈——您的导师或讲师、学术顾问或辅导员。
为自己计划一个考后奖励
为考试后计划一些有趣的事情——无论是与朋友共进晚餐、看电影之夜，甚至是外出旅行——都会让你充满期待，并激励你努力工作直到结束。
