在新的学术和社会环境中远离家乡可能会以不同的方式影响新的国际本科生或研究生。在这种经历中增加百年一遇的流行病会对这些学生产生进一步的影响。虽然未来的国际学生在研究美国学院和大学时可能不会考虑心理健康服务，但专家表示，在他们选择学校之前了解可以获得哪些支持对他们来说很重要。
国际学生和学术进步
美国大学网站为国际学生提供单独的关于他们心理健康支持服务的页面，例如肯塔基大学的咨询中心页面和俄勒冈州立大学的国际学生支持计划页面。
一些学校在学生踏入校园之前会讨论这些服务。例如，在被录取的国际学生到达明尼苏达大学双城分校之前，他们会接受强制性的在线培训，其中涵盖了国际学生经常面临的问题，如跨文化适应、压力和孤独，咨询副主任艾丽莎·埃兰 (Alisa Elan) 说并在大学的国际学生和学者服务办公室提供咨询。
“该介绍还包括对学生可以获得的支持类型的介绍，包括咨询，”Elan 说。
以下是未来国际学生可以计划在美国大学照顾其心理健康的六种方式：
- 响应学校外展活动。
- 加入社交俱乐部和团体。
- 志愿服务并参与社区服务。
- 考虑冥想或祈祷。
- 探索咨询服务。
- 到户外去。
响应学校外展活动
根据国际教育研究所2021 年 6 月的一份报告，超过 70% 的美国高校报告说，在冠状病毒大流行期间，他们通过短信、WhatsApp 和其他社交媒体增加了与国际学生有关健康和福祉的交流。报告显示，一些机构定期对国际学生进行心理健康检查，以确保他们的健康。
“学校通过电子邮件共享大量资源，学生定期阅读这些资源很重要，”肯塔基大学学生福祉代理副校长 Corrine Williams 说。她建议学生每天至少检查一次电子邮件。
加入社交俱乐部和团体
专家说，学生应该考虑加入与学生的专业、兴趣或爱好、文化、语言和宗教相关的团体，以尽量减少社会孤立。
志愿参与社区服务
考虑冥想或祈祷
美国大学都为学生预留了祈祷室和冥想室，这可以帮助他们管理压力和身心健康。
例如，肯塔基大学有一个休闲室，可供所有学生随时入住。咨询中心主任、大学注册心理学家玛丽·博林 (Mary Bolin) 说，这个房间是几年前创建的，目的是让那些可能因耻辱、文化因素或不熟悉心理健康支持服务而犹豫不决的学生获得帮助。 . 但是，服务，例如学校的按摩椅，已被修改以减少冠状病毒的传播。
如果你对心理健康如何保持感兴趣，快快联系高老师吧。
