出国留学生活 如何缓解思乡想家之情?
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出国留学生活 如何缓解思乡想家之情?

2018-06-23...

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相信自己的选择,走出去,忙起来

在异国他乡开始一段全新的生活是值得期待的一件事,但是,很多时候,留学生会觉得很想家。有研究表明,在留学期间, 50%-70% 学生都会觉得孤单和想家。那么,当你一个人独自在外,遇到困顿开始想家的时候,应该怎样保持积极的生活状态呢?

1 、相信自己的选择

当你觉得情绪失落的时候,你会觉得周围一切事物都看起来不那么美好。你会开始怀疑和抱怨自己不够坚强,甚至开始怀疑自己当初放弃安稳的生活,出国留学是不是一种正确的选择。相信我,这种小情绪每个人都有,这时候,不妨出去走走,或者约朋友一起出去吃饭,看场电影,来转移自己的注意力。你会发现,第二天醒来,一切都没有那么糟糕。

2 、不要一直待在自己的房间

留学期间除了校园以外,可能你大多数时候都待在宿舍,因为自己的房间总能带给你安全感。但是,当你想家或者有负面小情绪的时候,你需要走出自己的房间,以免让自己胡思乱想。尝试让自己忙碌起来是很不错的选择,去参加志愿者活动,去看场电影,去做一份兼职工作等都会让你暂时忘掉一些小烦恼。

3 、接受现实与想象的差距

可能你想象中的留学生活是精彩和充满挑战的。但现实生活中,陌生的语言环境和学业的繁重却带给你很多压力。你总有写不完的论文,考不完的试,做不完的 presentation 。但这些都只是你生活的一部分,你还是有很多假期和时间来享受生活,比如去旅游,逛集市,参观博物馆等。相信我,这段留学时光将是你步入社会以后,假期最多的一段时间。

4 、保持良好积极的生活状态

无论在什么时候,乐观的精神状态总会带你意外的惊喜。比如,阳光明媚的周末和朋友一起去旅游。再比如去伦敦的集市淘些纪念品,回家的路上顺便买些鲜花装饰房间。再或者邀请朋友到家一起做顿中餐。听一首节奏欢快的音乐。好的心情和状态只能你自己给予。

5 、和家人朋友保持联系

每周和家人朋友通话或视频是一个可以缓解思乡之情的很办法之一。即便你和家人都知道,你们离得很远,但是,家人总会很开心听到你的近况,看看你的改变。同时朋友和家人也会觉得你在挂念他们。

6 、保持身体健康

求学在外,保持身体健康是第一位。不能因为学业繁忙,就忽略了健身和吃健康的食物。有时候,你的身体更喜欢新鲜的水果和蔬菜而不是炸鸡和汉堡。如果你在图书馆写了一天的论文,觉得腰酸背痛,那么去学校健身房游泳或者跑步都是一个不错的选择。哪怕你不喜爱运动的过程,但一定会享受运动后放松的感觉。也只有当你求学在外,你才会在心里越发觉得,家是一种味道,一种走得越远,越能闻得出的味道…这种体验是珍贵的也是短暂的。因为有一天,你也会想念在这里遇到的朋友,曾经给过你帮助的陌生人,曾经讲过一个很好听的笑话逗你开心的同学。

留学的日子,喜忧掺半,但你终将会怀念。

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