关于美国实习
根据美国大学及雇主联合会（ NACE ）统计， 63% 的美国大学生在就业之前至少要做一份实习工作，其中只有不到三成有一定生活补助。
在美国，学生实习的目的并不仅仅是为了获得酬劳，它更是一种个人选择、一种普遍的校园社会文化，无论是对于继续升学还是毕业后更好地就业，实习经历的重要性，都超乎你想象。
如果你考虑继续深造就读硕士、博士，实习的工作经验必不可少：商科硕士项目尤其重视企业实习，而在理工科项目中，学生在校期间作为实验室助手帮助老师、科研领头人们所做的“实验室科研”实习，也可以为其硕博申请大大加分。
在职场，美国知名高校杂志 Chronicle of Higher Eucation 不久前的一项调查结果显示，“是否有过实习经历”已经成为企业在招聘应届毕业生时最重要的考量，而“大学 GPA ”、“大学品牌”这些因素则被排在最末。
而从实习到企业留任的可能性也是很高的。来源 Internships.com 的数据显示，全美 69% 的 100 人以上的企业，会给他们的实习生提供全职岗位，而 IBM 每年招收的近 2000 名实习生中， 50% 毕业后都获得了全职聘书。
此外，尽管实习期间未必能拿到丰厚报酬，它为转正之后带来的经济效益还是显而易见的。从美国全国大学与雇主协会曾公布的报告看，有过实习经历的大学毕业生起薪，比毫无实习经历的同伴高出 6.5% 。
由此来看，实习简直就是我们进入社会的敲门砖。
大学假期都是假的，好好实习才是真啊。
在美实习分哪几种？面对实习经验，国外比国内重视；但寻找实习岗位，国外却要比国内难得多。
在美国，国际学生的课外实习主要分为三种： CPT 、 OPT 和校内打工。
校内打工
根据美国公民和移民服务局 the Unite States Citizenship an Immigration Service(USCIS) 的规定，持 F1 学生签证的留学生可在校内自由合法的打工，不需申办特别许可，但是必须持有有效的 F1 签证；在学期中的每周工作时间一般限制在 20 小时；在节假日和假期时可全职工作 ( 可达 40 小时 / 周 ) 。
由于在学校工作的机会是有限制的，即使在校内打工，这份工作都不能作为经济来源，而且这个工作不能与学业有关，同时在第一个学年不允许打工。在校内工作之前，一般学校都要求得到 USCIS 允许。
一般来说，美国的校内工作都较轻松，可在大学食堂、书店、图书馆、健康俱乐部或大学的行政办公室工作。
此外，找到校内工作另一个好处就是可以申请 SSN 社保号码，开始自己的信用积分。众所周知，信用对于美国人意味着什么。有了这个社保账号，不仅以后申请信用卡、正式实习都会用到，对未来申请绿卡什么的，也会有意想不到的帮助。
所以，虽然校内打工含金量没有校外实习来得高，但也是个性价比极高的选择。
而要想在校外找实习，则必须经过美国政府允许、向移民局申请许可，得到批准之后才能到公司实习。 CPT （ Curricular Practical Training ，课程实习）和 OPT （ Optional Practical Training ，任选实习）都是美国合法的实习签证。
CPT
CPT ， Curricular Practice Training ，课程实习，是国际学生在校期间就可以使用的实习机会。
申请 CPT 需要具备以下条件：
1 ）申请学生至少已经有一年的 full-time 学生状态，并且 F-1 身份是有效的。也就是说本科学生必须完成 9 个月的全职学习后才有资格申请 CPT 。对于研究生则没有这个要求，学生可以在第一学期就参加 CPT ，只要自己的学位要求是这样。
2) 工作必须非常明确地和学生的学习领域相关，而不是单纯地为了获取报酬。
3) 如果学生已经完成了获得学位所需的所有课程或者要求，那就没有资格申请 CPT 了。
4) 英语培训中心或者 ESL 的学生是没有资格申请 CPT 实习的。
根据工作的时间， CPT 可以分为兼职与全职两种。若你每周工作时间在 20 小时或者 20 小时以内，同时还是全职学生，就被称为 Part-Time CPT 。
而每周工作时间大于 20 小时即为 Full-Time CPT （在这样的情况下，扣除的是 OPT 时间），学生通常都会在暑期参与全职 CPT 。
要注意的是，如果你参加了一年或者一年以上的全职 CPT ，那你就没有资格申请 OPT 了。所以大家在校时一定要慎用自己的 CPT ，以免将来 OPT 可能申请不到或是有效时期不够。
此外， CPT 需要在找到实习后向学校申请。需要学生填写 2-3 张表格，先交给系主任签字，再带着自己的护照和 I20 表格到国际学生办公室进行办理。 10-15 个工作日后，可以拿到标明你的实习信息及起止时间的 I20 表格。
说到这里，一定会有同学问，是不是一定要向学校申请 CPT 才可以出去实习？（实际生活中，的确也有学生绕开学校自己偷偷出去实习）但是，这属于非法校外打工，一旦被发现或举报，将面临立即被驱逐出境的严惩。
OPT
OPT 的全称是 Optional Practical Training （任选实习），持 F-1 签证的留美学生，在学术项目完成中或完成之后都可以以“任选实习”的方式进行校外打工。任选实习必须符合 USCIS 的用工规定、得到 USCIS 和学校国际学生办公室的同意，才能申请。
此外，申请 OPT 前要先申请工作许可证 (Employment Authorization Document)(EAD) ，国际事务办公室能帮助和指引学生申请 EAD 。
申请 EAD 前，不要求已经找到工作，但是必须准备好相关的档案、表格、照片和费用。申请 EAD 大概需要 12 周以上，得到工作许可证后学生才能开始工作。
申请 OPT 需要具备以下条件：
1) 实习必须与学生所修专业相关联。（注意 CPT 只要求与学生的学习领域相关）
2) 具有合法的 F-1 签证。
3) 在完成学业前申请。
4) 若已经有了 12 个月或者多于 12 个月的全职课程实习（ CPT ），就没有资格申请任选实习了（前文已有提到过）
对于毕业前的 OPT 实习和毕业后的 OPT 实习，还有不同的规定：
A 、毕业前的任选实习
必须是注册全职学习；在上学阶段只能每周工作 20 个小时；在暑假和其他的休息时间可以做全职工作；完成了所有课程后、写毕业论文或做课题期间就可以全职工作。
B 、毕业后的任选实习
取得学位后可以全职工作 ( 每周 40 个小时 ) ，但所有的任选实习必须在 14 个月完成、在取得学位前必须让 USCIS 收到相关的任选实习申请。
一般 OPT 实习期限只有 12 个月，不过如果学习科学、技术、工程或数学等专业的毕业生，则可以延长至 36 个月， STEM 专业的学生着实又秀了一把。
在 OPT 实习期间，若雇用的公司愿意，也可为你申请 H-1B 工作签证，让你有机会继续留在美国工作生活。
总的来说， OPT 实习更像是毕业后的过渡。因而在选择 OPT 实习期的工作岗位时，雇主是否能够为你申请 H-1B 应该是主要考虑因素之一。
OPT 实习更需要深思熟虑、精挑细选，切莫随性大意地错过了大好机会。
在美国去哪儿实习？
能精准地找到有前途的实习公司很重要。
不少学生为了实习经验，对于实习公司给的薪资待遇并没有太高要求。但小编日前找到了一份美国职业网站 Glassoor 做的调查统计，发现很多美国公司，特别是大公司，给实习生的待遇超乎想象的高！
Glassoor 通过对美国多所公司实习生薪资进行调查，综合了职业发展、福利、位置及公司的文化价值等指标，评判出了以下对实习生最好 10 家的超土豪实习单位！
No.1 Palantir
全球第一的大数据公司
实习生平均月薪： $7,012
公司类型：科技公司
地理位置：硅谷
No.2 VMware
虚拟化及云计算基础架构领域超级先锋
实习生平均月薪： $6,996
公司类型：软件服务公司
地理位置：硅谷
No.3 Twitter
特朗普最爱的社交软件
实习生平均月薪： $6,791
公司类型：科技公司
地理位置：硅谷
No.4 LinkeIn
全球最大的职业社交网站
实习生平均月薪： $6,230
公司类型：职业社交网站
地理位置： Mountain View, 加州
No.5 Facebook
世界排名第一的照片分享站点
实习生平均月薪： $6,213
公司类型：社交媒体科技公司
地理位置： Menlo Park ，加州
No.6 Microsoft
PC 软件开发界的霸主
实习生平均月薪： $6,138
公司类型：科技公司
地理位置： Remon, 华盛顿州
No.7 eBay
网上购物市场业开拓者
实习生平均月薪： $6,126
公司类型：在线购物网站
地理位置： San Jose, 加州
No.8 ExxonMobil
世界最大的非政府石油天然气生产商
实习生平均月薪： $5,972
公司类型：润滑油公司
地理位置： The Irving, 德州
No.9 Google
全球最大的搜索引擎
实习生平均月薪： $5,969
公司类型：科技公司
地理位置： Menlo Park, 加州
No.10 Apple
最具充满传奇的梦幻公司
实习生平均月薪： $5,723
公司类型：科技公司
地理位置： Cupertino ，加州
合理的安排时间，尽可能地让自己获得最大的效益，其实也是一门需要用心经营的艺术。实习可以帮我们真正融入美国、享受美国生活，给我们打开一扇大门。
