一、什么是自律
关于什么是自律，我看过一个非常精辟的定义：
Self-iscipline is about learning into resistence.Taking action in spite of how you feel. Living a life by esign, not by efault. But most importantly, it's acting in accorance with your thoughts, not your feelings.——Sam Thomas Davies
自律就是学会抵抗。不管你感觉如何，都要采取行动。> 有计划地生活> ，而不是默认地生活。但最重要的是，它是> 根据你的想法而不是感觉来行动的> 。
有计划地生活
想要变得自律。首先，你得有个目标（自己真正想要的，而不是copy别人的，这点很重要）。然后根据这个目标制定一个切实可行的计划。计划一定要具体（可量化、可观测），列个清单，具体到每天需要做什么，什么时候做，怎么做。另外，一定要有ealine，这样才有紧迫感。
没有目标和计划，每天都不知道要做什么。谈何自律？
ps:每个人的目标和计划不同，自律的内容自然也不尽相同，别做跟风狗。另外，计划不是死的，必要的时候灵活调整。
根据想法而不是感觉来行动
妓女不能等到有性衝动才接客，就像作家不能等到灵感来了才写作。——李敖
有了目标和计划，但人执行力有限，会出现这样或那样的阻力（不可抗因素暂不考虑）。所有这些阻力汇合起来最终变成一种感觉：不想做。这时候，要用理性（想法）战胜感性（感觉），自我调节使行为重新趋向目标和计划，这就是自律。
小技巧：情绪往往来的快，如同汹涌的潮水一般，一下子把你淹没。记住情绪的这个特点，它快，你就慢！深呼吸，慢慢的思考，理性就会逐渐恢复。
二、习惯与自律的关系
根据以上定义，可以看出自律≠好习惯。律作动词是约束的意思，只有行为出现偏差才需要约束。养成良好的习惯，即，使行为自动化，当然很好，但不是自律，而是要靠自律直到养成好习惯。
自律是个很重要的能力。但是，有了这个能力之后，越少用到越好……自律（消耗意志力）毕竟还是“苦大仇深”了点，还是尽快养成习惯（不用耗费意志力）为妙！
