很多留学生会看重实习经历internship，认为一份大企业云集的实习履历，会远远胜过耗时耗力的co-op项目。
工作时间不同
Co-op项目通常是全职工作，持续时间为3至12个月不等。期间学生不上课，这样可以专注于手头的任务，获得工作经验，而不会与学习相冲突。学校一般希望Co-op项目的学生可以有2到3段这样的工作经历。
而Internship实习通常是比较灵活的兼职。只要和用人单位商量好，学生可以在边上课边实习，也有很多学生会选择在放假期间做实习。
另外，Co-op项目的学生每周可能需要工作35或40小时，但实习每周只需要工作两到三天，平均每周10至12小时。量变决定质变，实习和co-op对比一下，相对水了点。
薪资待遇不同
Co-op一定是有薪酬的，可以帮助家庭抵消一些大学费用。而实习可以是带薪或不带薪的。各省政策不同，很多公司针对本科生的实习岗位是不给工资的，可能会有一定的补贴。
Co-op实习的工资相对还是很可观的。college级别的带薪实习co-op学生，一般在11-12加元每小时（按照一周40小时算），一个月的收入在2000加元左右。而university级别的带薪实习（如滑铁卢大学），通常在15-18加元每小时（按照一周40小时算），一个月的收入在3000加元左右。
所以，很多成绩优秀的国际学生，通过4个月的带薪实习，基本上可以省下下个学期的学费，大大减轻了家庭的负担，算得上是真真正正的勤工俭学。
竞争压力不同
因为Co-op是学校和其他企业的合作项目，企业每年会给学校固定开放职位供该校学生申请，那么学生所面临的竞争压力小。竞岗候选人从全省甚至全国范围一下子缩小到学校甚至是学院范围内，竞争不是如此激烈，企业中遇到的师兄师姐也多。
而实习通常是自己海投简历，茫茫宇宙大海捞针，寻找一丝机会。
目的和作用不同
Co-op的工作是为学生探索一个职位，探索他们完成学业后可能想做的事业，同时教会学生在一家公司全职工作是什么样的。因为是全职工作，Co-op的学生通常有机会参与大型项目，工作体验广泛且比较有深度。
Co- op项目是找专业工作的最佳途径。几乎所有的公司在雇人时都首先考虑自己的Co-op人员。因为Co-op人员对公司的业务和项目有较深入的了解，并已经证了他自己的工作能力。即使你所在的Co-op公司没有雇人计划，Co-op的真实工作经验是应聘其他公司的坚实基础。
事实上，很多时候都会给优秀的Co-op学生发Return Offer，所以大部分Co-op的学生并不需要在毕业后与其他毕业生竞争找工作。
实习是为了让学生探索他们可能感兴趣的任何行业和任何事情。学生可以通过实习了解他们喜欢哪种类型的工作文化，以及他们是否在正确的领域。实习生在探索职业生涯的同时也可以融入校园节奏、社区和文化。这在毕业后是不太可能的。
