首先来看， 美国本科申请最常见的系统（Common Application）会特别设置两个界面给学生填写最多5个奖项和10个活动， 其他的申请系统也有相似的界面。 所以，活动还包含竞赛，这也是为什么很多学生疯狂刷竞赛，想要获得更有竞争力的分数。
竞赛 招生官对竞赛项目的理解与国内一样，也是会根据比赛的级别和难度来评判某个奖项或活动的含金量。
一般而言，含金量是这样进行排序，国际项目>国家级项目>省级>市级，如果是同级别的项目，招生官要考虑主持机构的权威性、竞赛项目哪个更容易获奖、评选标准等情况进行综合判断。
如果想要申请相应的学校，可以查看该大学有没有主办什么比赛，有针对性地参加“投其所好”，才能更快地抓住招生官的眼睛！
但是也要注意，宁可选择一项难度低一点能拿到较好名次的竞赛，也不要选择一项含金量超高但只能取得一般水平的竞赛！
活动
国际学校活动可以分为以下几种：一类是学校的常规活动、一类是学校俱乐部活动、一类是需要自己探索的课外活动。
这些活动可以通过相应的社团来体现，例如学生会、机器人社团、烹饪社团、文学社、街舞社等。
刚进入国际学校，大部分学生面对众多社团会觉得很新奇，这个时候可以多尝试，根据自身的兴趣出发，选择适合自己的课程。
随着时间推移，到了后期就要有针对性地管理自己的活动，可以参考以下三个维度：兴趣与忠诚度、影响力、时间与项目管理能力。
兴趣与忠诚度确保自己不是一时兴起，而是真的喜欢这个活动，想要继续在这个方向探索。
影响力其实是看个人在活动中的地位，比如大学比较看中学生在活动中扮演着什么角色，是参与者还是核心领导人物，做过什么事情，对于社团的发展起过什么推动作用？
时间与项目管理能力，这是学生能参加几个社团活动，如何平衡好活动与学习之间的关系。
例如学生想要凸显自己软实力，在活动栏目中洋洋洒洒写上了不少项目经历，且都是作为团队核心人物，如果活动经历都是真实有效，能平衡好活动和学业之间的关系，自然会让招生官眼前一亮。
如何规划课外活动？
如果是刚刚入学国际学校，在国际高中阶段，如果之前有相应的某些方面的特长，例如艺术类的，可以继续深入探索，要比现在刚接触的学生有优势太多。
保持原来优势的前提下，持续探索新领域。衔接阶段时间相对来说比较充足，可以多尝试自己感兴趣的方面，发现自己的其他可能。
到了高年级阶段，可以着手考虑实习项目， 选择与今后目标方向一致的实习项目，这样的实力经历会为大学申请加不少分。
其次，高年级阶段，可以考虑充分利用自己的人脉及经历，自主策划相应的活动，在这个过程中能体现出学生的个人能力、才能、具有社会服务意识，这才是让软实力变硬的方法。
把活动当成自我提升的方式和路径，而不是应付申请的工具，这样才能真正在活动中学习到知识，感受到成长。
