说到橄榄球，主要可以分为两种 ： 全副武装型橄榄球（football）和夺旗橄榄球（flag football）。
全副武装型橄榄球：
通常为11人对11人，分为进攻，防守和特殊队伍。要求 8岁以上的学生参与 ，对孩子的勇气、体力有一定的要求。
学生通过追逐将另外一个选手阻拦，并绊倒对方。因为会穿着 厚实的防护装备 ，所以学生可以放开手脚竞赛，家长也不用担心安全问题。
夺旗橄榄球：
比全副武装橄榄球更安全，通常为5对5或7对7竞赛，选手只要拆 掉对方的皮带 ，对方就不能再移动了。
人数较少、佩戴装备也更少， 行为更灵活，对学生反应速度要求更高。
橄榄球是世界上 最以团队作为导向 ，且以策略为核心的运动 ，同时也 被评 为世界上 最有趣的运动 。 5-16岁以上都可以玩橄榄球 ，位置也不一样，趣味极多。
并且ISG会进行学生分组训练并 施行全英文教学 ，除了全面提升学生体能、反应、速度外，对学生的英文水平提升也十分有利。
最重要的是，橄榄球是一项 十分开放的项目 ，难度比较大。这意味着打橄榄球的中国学生是 愿意主动跳出舒适区 ，培养自己的信心、领导能力等，这是所有顶尖美高都希望看到的品质！
橄榄球为什么在美国如此受欢迎
第一，准备一场橄榄球比赛需要人力物力。
一场比赛 有上百人参与 ，包括运动员和替补。橄榄球比赛场次少，但是每场都至关重要，所以投入 的精力和财力都十分高。
其次，橄榄球具有很广的社交效应。
在美国无论城镇大小，每个周末最大的派对一定少不了橄榄球运动的身影，如果有一场橄榄球比赛，整个城镇几乎都会来看球赛，它已经成为了美国人生活的一部分。
最后，橄榄球可以为美国名校提供极高的经济支持。
学校不仅向政府和公益组织申请体育资金来支撑橄榄球队的运作，并且包括广告费在内， 橄榄球在全国范围内收益达60亿以上 ，在经济上给了学校相当大的支持。
