战胜乡愁的四点计划
在澳大利亚留学将是您一生中最令人惊讶、最困惑和最令人振奋的时刻之一。你会遇到成群结队的人，生活在壮观的风景中，面对毫无意义的单词和短语（请参阅我们的现代澳大利亚俚语指南以获取帮助）。尽管您可能正在度过一生中的时光，但思乡之情会时不时地蔓延。思乡是搬迁过程中自然且通常不可避免的一部分，是一种痛苦的迹象，可以表现为焦虑和抑郁的行为。当您开始适应澳大利亚的生活时，您可能会发现这些感觉消失了，但它也会对您的旅行产生不利影响。
为了提供帮助，我们提出了四个有用的建议，以帮助您克服思乡之情并充分利用您的澳大利亚经历。
建立常规
虽然适应新环境是任何海外旅行的一个令人兴奋的部分，但一开始可能会有些不知所措。为了帮助您适应这个过程，您可能会发现在家中复制一些您最喜欢的习惯将更容易适应您在澳大利亚的新生活。建立与您回家时类似的饮食、睡眠和锻炼习惯对于缓解“文化冲击”的最初感觉非常有用。如果您在自己的国家/地区每天早上都去健身房，为什么不在逗留期间考虑会员资格？您甚至可以放弃健身房，将日常锻炼转移到户外以省钱——这也是探索澳大利亚环境的机会。如果你想念的是家乡的食物，试着养成每周在同一天做你最喜欢的饭菜的习惯。您可以尝试类似于“周四意大利面”的做法，在那里您可以在每周四晚上制作您渴望的意大利面。这不仅可以很好地提醒您回家，还可以帮助您计划和预算您的生活开支。如果你和其他国际学生住在一起，这个概念会很有效——文化和美食的结合是集体对抗乡愁的好方法。如果您不是最熟练的厨师，那么定期搜索您的新城市以寻找您最喜欢的家常菜的最佳版本。但它也可以帮助您计划和预算您的生活开支。如果你和其他国际学生住在一起，这个概念会很有效——文化和美食的结合是集体对抗乡愁的好方法。如果您不是最熟练的厨师，那么定期搜索您的新城市以寻找您最喜欢的家常菜的最佳版本。但它也可以帮助您计划和预算您的生活开支。如果你和其他国际学生住在一起，这个概念会很有效——文化和美食的结合是集体对抗乡愁的好方法。如果您不是最熟练的厨师，那么定期搜索您的新城市以寻找您最喜欢的家常菜的最佳版本。
加入！
在国外适应一所新大学就像重新开始上学。这是一个令人生畏的前景，尤其是当它在文化和语言上与您的祖国不同时。虽然一开始你可能会觉得自己像个局外人，但请从其他人与你处于同一位置的事实中得到安慰。您必须参加大学为国际学生举办的计划和活动，因为您会遇到来自世界各地的学生，他们将分享这些孤立和不确定的感觉。尝试与其他国际学生建立一些友谊——有一些同伴会帮助你安顿下来，向有类似经历的人汇报思乡之情会很有用。迎新活动是在学期开始前了解一些熟悉面孔的好地方，同时让您了解校园。课程开始后，可以考虑加入由您所在大学运营的众多学生社团或俱乐部之一——肯定会有一个对您感兴趣！这可能是走出舒适区的一大步，但也是让自己真正沉浸在新环境中的好方法。注册体育俱乐部将使您保持健康，并在让您全神贯注的同时向您介绍新朋友。如果你更喜欢创意类型，可以看看电影俱乐部或剧团。参加大学的一些社交活动是与新结识的朋友建立联系并创造一些有趣回忆的好方法，这将有助于您适应澳大利亚的生活。虽然大学有很多东西可以提供，您还可以探索当地社区，了解您感兴趣的事件和活动。参加常规的艺术课程或参加当地的节日可能有助于消除思乡之情。
沉浸其中
出国留学最好的事情之一是对另一种文化的第一手体验。如果您感到想家，这可能是您最不感兴趣的事情，但拥抱新环境对于帮助您安顿下来至关重要。在您离开家之前，做一些研究并找出您想要的一切在澳大利亚期间看到或做的事情。把它变成旅行中的景点和体验的遗愿清单，并努力在您回家之前完成所有事情。尽可能地去观光，开始减少您的澳大利亚遗愿清单 - 它不仅会让您忙碌，而且当您开始渴望回家时，它会给您一些值得期待的东西。如果您仍在挣扎，请尝试让自己沉浸在澳大利亚生活方式所提供的一切中。食物是一个很好的开始——早餐时在吐司上放 Vegemite，爱上 Tim Tams，享受美味的香肠。澳大利亚人热爱他们的运动，您可以轻松找到周末在全国各地举行的澳大利亚规则足球、橄榄球或板球比赛。在沙发上安顿下来，感受一下澳大利亚的电视节目，或者打开收音机听听一些澳大利亚音乐。零售疗法也可能很有用，并且有本地和国际设计师可供选择，您将不会缺少选择。购买一件特别的物品可以让您感觉自己融入其中，同时也可以为您回家时留下一份美好的澳大利亚纪念品。
保持联络
当思乡之情真的袭来时，很容易花大部分时间与家里的每个人交谈。虽然与家人和朋友保持联系很重要，但当您想家时，请注意不要让它超过您的旅行。您可能会发现通过确定您将通过电话或 Skype 交谈的日期和时间来安排定期联系是有益的。定期与家互动不仅可以确保您经常联系，而且还可以让您在想家时有所期待。通过发送照片与家人和朋友分享您的旅行是另一种让您感觉自己处于循环状态的方式。它还让您有机会炫耀您在澳大利亚的所有事物上新获得的知识——您会为自己学到的东西感到惊讶！
如果您仍在挣扎或只是想与某人交谈，请寻求您所在机构提供的国际支持服务。他们可以提供适应澳大利亚生活的建议，并指导您获得校内咨询服务。如果您遇到一些困难，请不要害怕大声说出来——您越早解决这些问题，您就能越早享受出国留学的体验！
