现在，英国的孩子们都回到了学校，父母们有机会反思一下，从封闭的家庭教育中可以学到什么。或者像一些人正确地称之为危机教育。
我们进行了一项新的研究，调查了英国第一次封锁期间父母在家上学的经历——以及是什么让他们的压力变好或变坏。
在2020年5月1日至7月24日期间，共有323名家长完成了一项在线定量调查。我们发现，尽管大多数父母报告说感到有压力，但一些父母使用了有效的应对机制，这提高了他们的幸福感。那些压力最大的人报告说，他们不喜欢在家教育孩子，而且对如何做到这一点感到不安全。
尽管过去一年的情况让人感觉非同寻常，但与之相关的压力并不罕见，不知道如何克服这些压力的不安全感也并不罕见。以下是我们的发现支持的6条实用的建议，可能会在未来被证明对父母有帮助。
提前计划
在我们的调查中，准备和计划是家长积极的应对机制之一。这与媒体对那些突然被期望成为老师的父母们的建议不谋而合。
研究表明，提前规划可以帮助每个人在困难时期感到自己在掌控之中，并获得急需的安全感。它有助于尽可能地避免可能会产生额外压力的意外事件。
生活中总会有我们无法控制的方面。从这个意义上说，家庭可能会发现，在流感大流行之后，提前在周日计划一周是有用的。确保每个家庭成员都知道发生了什么。检查孩子们是否有上学需要的所有东西，他们知道一周的活动。
创造性思考
在我们的研究中，认为自己有创造力的父母报告说，他们感到压力较小，能够更好地支持孩子在家上学的需求。我们倾向于认为有创造力的人擅长艺术，但创造力也是为了找到日常问题的解决方案。
教育工作者鼓励第一次在家上学的父母寻找其他方法来利用他们的家空间或为乐趣创造空间。这些都是创造性思维的例子。
试着用类似的方法来解决父母的问题。问问你自己什么在你的控制之下。你能做些什么改变呢?我有什么资源?
学习通过反射
我们发现，积极反思的父母报告说，在家教育孩子时压力较小。研究证实了这一点:我们可以从任何情况中吸取教训，有时从消极的情况中更是如此。
在封锁期间，教育工作者强调，父母在家庭学习中保持灵活的方法很重要。反思你的经历可能是有价值的。什么有用，什么没用?当一切恢复正常，你想要改变什么，想要保留什么?
同样，到了周末，你可能会发现，作为一个家庭，反思一下这一周的经历以及从中可以学到什么是很有用的。这样做会帮助孩子们更好地了解自己，并把家庭团结在一起。
想想纪律
参与我们研究的一些在禁闭期间压力很大的父母报告说，与压力较小的父母相比，他们对孩子的管教更严厉，也更频繁。在德国进行的另一项研究要求562名父母在2020年封锁期间写一份21天的日记，发现总体而言，学校关闭对亲子关系产生了负面影响。当孩子们每天都做作业或什么都不做时，他们之间的关系更糟。这表明，尽管在工作和娱乐之间找到平衡很困难，但这对保持健康的关系还是有帮助的。
我们知道，当父母有压力时，他们倾向于以一种更专制的方式行事，并使用更严厉的纪律技巧——有时甚至是体罚。这是因为当我们有压力时，我们更有可能难以控制我们的负面情绪，并失去耐心。
所以，无论何时，当你经历一个困难时期，试着反思一下你是如何管教孩子的，以及在那个特殊时期，这可能会告诉你什么。在处理错误行为方面，试着向你的孩子解释，并且一起思考下次该如何表现。这就是我们所说的归纳法。如果持续重复，它往往比惩罚性的纪律更有效。
展望未来
参与我们所说的“灾难化”的父母——他们反复思考在家教育是多么的糟糕，它看起来是多么的没完没了——报告说，当在家教育他们的孩子时，比那些能正确看待事情的父母感到更有压力。
在困难的情况下，特别是我们无法控制的情况下，很容易陷入看不到结果的陷阱——这是另一个无效应对机制的例子。重要的是要不断提醒我们自己——以及我们的孩子们——它将会结束。这有助于每个人都感到更积极，更有控制权。
照顾好自己
最后，我们发现那些压力很大的父母，比那些没有压力的父母更容易应付家庭教育的要求。这可能是为人父母最基本的原则，但我们经常忘记。我们只能照顾别人，如果我们感觉良好和强壮。
正如心理学家指出的，当封闭学习开始时，为了应对在家上学的父母的要求，找到应对我们自己压力的方法是很重要的。
这总是适用。每天给自己一点时间，即使只有30分钟。去散散步，洗个澡，和朋友聊聊天，打个盹——这些活动都能提高你的幸福感。
孩子通过观察父母来学习——这就是我们所说的模仿。因此，让我们以身作则，评估可以从大流行期间在家上学的经验中学到什么。我们可以教孩子使用积极的应对机制，以创造性的方式面对问题，乐观地面对未来。通过这样做，我们将给他们工具来面对生活可能扔给他们的其他问题。
