高中生申请美国大学时，无论是国际学生还是美国本土学生，在准备申请材料的时候，都会被要求回答这些问题：
●高中期间参加过什么课外活动
●课外活动的年限
●担任了什么职务
●得过什么奖励或荣誉
●奖励或荣誉是地区级的，州级的，国家级的，世界级的
在考试、语言成绩普遍偏高，美国大学取消SAT政策情况下，课外活动日益成为申请美国大学的重点竞争领域。
哈佛大学录取数据显示：高中成绩满分的学生仅有百分之十会被录取，SAT美国高考接近满分的学生不到20%会被录取。
对于美国名校申请，真正决定竞争力的较量还在于分数外的课外活动背景。于是，广大学生纷纷在简历上写满各类“义工”、“志愿者”、“学生会干部”、“竞赛第N名”等等经历，希望借此彰显自己在课外活动方面的能力，为自己的申请加分。可招生官对于各类活动并不是照单全收！
美国大学招生官给课外活动“打分”8大标准
1、是否产生了影响
例如，使参加社区服务的学生人数增加了一倍，使他人的生活产生了变化。
2、开发一项有价值的产品或是对活动做出重要贡献
例如，同学们为自己的学校或活动创建一个新网站，或者在自己的学校组织一次演讲。
3、学到了一些东西，或者培养了一种技能
例如，通过学习成为不错的乐器演奏者。
4、成为一些重要活动的创始人，或是“第一个”
例如，同学们成为一个新的读书俱乐部的创始人；辩论队的队长；成为第一个被当地报纸付薪聘为摄影师的高中生等。
5、担任某个运动队的队长，是否获得荣誉
例如，对于任何常见的运动：足球，垒球，篮球；或罕见的运动：射箭，定向越野，飞镖，潜水。
6、改变一个组织的性质或使其更好、更有效
例如，同学们成功地组织了一次校际艺术交流。
7、在组织、团队或项目中有突出的贡献
例如，为自己学校的演出创作了一部戏剧，结果赢得了全国奖项。
8、赢得一些奖项，荣誉
报纸报道，排名，或是同学们出版自己的作品，亦或是收到感谢信。
总结起来，美国名校对高中生课外活动的要求主要有以下几点：
1. 能够体现学生自身的兴趣所在。
2. 活动不必多而全，但求专而精，看重个人在活动中的成长。
3. 时间上具有延续性，参与频率具有一定的稳定性，切忌朝三暮四。
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美国大学招生官青睐课外活动排名
1、学生会（Stuent Government）
学生会对于美国学校来说是一个至关重要的组成部分。在学生会任职，招生老师会认为学生很有责任心和社会能力。美国大学希望这样的学生能够在大学生活中，对于执行政策和程序方面有优秀的表现。另外，学生会是通过学生选举产生，也能够体现一定的领导能力。所以，去美国留学之前，自己能在学生会得到锻炼也是一个不错的选择！
2、辩论队和虚拟法庭（Debate Team an Mock Trial）
在美国大学，辩论队和虚拟法庭是特别能体现学生个人素质和知识能力的项目。参加辩论队及虚拟法庭，能够帮助学生提升思辨能力以及分析能力。因此这样的课外活动格外受到美国招生官的青睐。
辩论赛不仅在中学阶段风靡，而且在大学阶段也是一个重要的学生活动。美国大学需要优秀的辩论队队员，所以格外欢迎有这方面经验的申请者。美国前总统尼克松、肯尼迪、克林顿都是全国辩论队的优秀成员。辩论队可以是学校级别的，也强烈推荐学生参加国家、国际级别的辩论赛事，后者更能体现学生在此方面的出色能力。
3、参加学术团队，学术类竞赛（Math, Envirothon, Robotics, Decathlon, etc）
学术团队如：数学小组、环境科学小组、机器人科学小组和十项全能等，都是参与度非常高的课外活动小组。
美国大学招生官更期待看到的是，你参加课外的竞赛，并获得从区域到国家级的荣誉。这样的经历，能够凸显出你在课程以外的学术兴趣和才华。
数学类：
美国数学竞赛——AMC
国际奥林匹克数学竞赛——IMO
普林斯顿数学竞赛——PUMaC
哈佛MIT数学竞赛——HMMT
杜克大学数学竞赛——DMM
全球计算与数学建模竞赛——AoCMM
美国高中生建模比赛——HiMCM
美国大学生建模比赛——ICM/MCM
丘成桐数学大赛——Shing-Tung Yau High School Mathmatics Awars
加拿大数学竞赛——CMO
滑铁卢系列数学竞赛——Waterloo
袋鼠数学竞赛——Math Kangaroo
物理类：
普林斯顿大学物理竞赛——PUPC
国际青年物理学家竞赛——IYPT
国际奥林匹克物理竞赛——IPhO
美国物理碗——Physical Bowl
加拿大物理竞赛——CAP
滑铁卢系列物理竞赛——Waterloo
化学&生物类：
国际奥林匹克化学竞赛——IChO
美国奥林匹克化学竞赛——USNCO
国际奥林匹克生物竞赛——IBO
国际基因工程机器竞赛——iGEM
国际脑神经科学大赛——International Brain Bee
丘成桐中学科学奖
计算机、机器人类：
国际奥林匹克信息学竞赛——IOI
国际奥林匹克机器竞赛——IRO
FRC机器人竞赛——First Robotics Competition
VEX机器人竞赛——VEX Robotics Competition
Botball国际机器人大赛
人文社科类：
国际奥林匹克语言学竞赛——IOL
中国高中生美式英语辩论联盟——NHSDLC
全美演讲与辩论联赛——NSDA
商科类：
全美高中生商业挑战赛——DECA
美国未来商业领袖FBLA
赛智——SAGE
钻石挑战赛——Diamon Challenge
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