然而只有CommonApplication上面是有ActivitiesList的部分，而且只是最多10个，没有具体数量要求。每个活动也会有分类要选，所以符合要求的活动才会有效。那么对此我们该如何做好背景提升的规划呢？俞老师接下去就来带大家一起聊聊美国本科的背景提升吧。
什么是背景提升？
众所周知，美国高校在录取学生时不仅关注学生的学业表现，同时也关注学生的综合素质，是真正意义上的德、智、体、美、劳。而这几个方面究竟如何评估，落实在具体的申请上就是学生的简历、推荐信、Essay这些文书的部分。而文书的内容就是要实实在在发生在学生身上的事情了，也就是学生的软背景。具体可以分为：科研、实习实训（高中生是没有正规实习机会的）、竞赛、社区活动、个人爱好特长等等。
美国学校为什么如此看重这些活动呢？
因为从申请的角度，如果抛开这些，那么剩余的就是高中/本科背景、GPA、托福/雅思、SAT、GRE/GMAT。都是分数。而我们知道美国在关注成绩的同时也很看重学生的能力。你在这些活动中能表现出来的领导力、创新力、影响力，这些是招生官非常看重的部分。
知道重要性后我们回到现状。很多学生实际接受的背景提升等同于参加项目。不是说参加项目不好，但是起码要有辨别项目的能力，知道项目的含金量和对申请的帮助。
举个例子，之前有学生在咨询的时候提到自己去参加过江豚保护活动，也参加过助农科技创新项目。项目的名字很高大上，但是当我和学生确认细节，询问在活动中收获了哪些的时候，学生往往要思考很久然后说出一个很浅的结论，比如我了解了江豚的习性、我知道了农民伯伯的辛苦。但是这些在文书中能起到多大的作用呢？而且目前参加这类项目的学生非常多，招生官也产生了审美疲劳。在申请中的作用就更小了。
背景提升应该怎么做？
俞老师认为以学生自身的优势、特点规划出的个性化活动，辅以高质量的项目，两者相结合的背景才是对申请更为有力的软背景。
首先从活动方面我们要清楚自己未来的方向。如果你无法定位具体的专业，也要知道方向，比如最广泛的偏文还是偏理。因为具体的方向对于背景的选择是不一样的。例如如果你擅长数学、物理、化学这类纯自然科学，且很有天赋，那么竞赛是首选的背景提升。因为竞赛是最直观体现你的能力，你能拿到考前的名次就足够证明了你的优秀。在这里要注意下，我的意思不是说竞赛就是一定要做的背景提升。前提是你擅长竞赛，并能取得名次。很多机构给学生规划中添加竞赛，例如AMC10、AMC12这类的，但是学生并没有过竞赛经历，可能经过培训最终也没有入围下一阶段，这样的活动就很鸡肋，因为你并没有突出你的能力，还浪费了很多时间和金钱。如果你感兴趣的方向是计算机、电子电气等工程类的专业，或者没有把握拿到竞赛名次的话，那么背景提升就应该向科研的部分走。我们要抛开传统的观点，认为科研都是大学生、研究生才做的事情。高中生科研活动在美国和很多国际学校都是有设立的。
1 文科:比如教育、传媒、社会学、哲学
这类的专业方向的话论文和研究就是更适用的。商科的话就是商赛、实习实训以及经济学、金融学基础研究。每个专业细化到具体的背景提升项目选择都是不同的。这类项目参与后，你的文书会更丰富，不是只停留在一些大道理、世界观上面，而是落实到了你对什么感兴趣，为什么会感兴趣，对此你做过什么，你遇到了什么困难，你是如何解决这个困难的，你在这个过程中有什么亮点和优势。这样整体的文书质量和水平都是很高的。
2 夏校也是经常提到的背景提升之一
Summer School 能够让学生提前感受到高校的教育，更好的理解美国的教育文化。同时所上课程能够转学分，在美国学分=钱，相当于省去了一些费用。夏校另外一个作用就是在文书中提到whyschool的时候，如果你有该校的学习经历，那么你能阐述的观点就会更具体更有说服力，所以我们也通常建议学生把reamschool作为自己的夏校选择之一。SummerSchool通常是要提前一年申请的，所以也一定要提早准备。
PS：关于夏校的作用，其实更适用于国内的学生尤其是普高的学生。相对于美高的学生来讲，因为自身的课程都有像AP、IB等，而且教育背景更受美国大学的认可，所以夏校的作用只剩熟悉校园环境了，但是这个又完全可以通过访校就搞定，所以学分类夏校的意义就没有那么大。那么美高的学生就可以选择研究课题类的夏校或者补充更多学术类的活动。还是要具体问题具体分析，一定记住留学申请没有模板，一定要个性化评估！
3 学生会、社团、志愿者、义工活动
这类的活动基本每个申请者都会有，所以重点在于两点。一个是要坚持、长期的活动。尽量避免东做一个西做一个，完全没有联系。最好是能在一个地方坚持长期的义工活动。另一点就是要多思考，挖掘出在小事中的道理，通过这些活动你的感悟和收获，有深度的总结才能让这类活动的价值更高。
4 个性化的活动
这方面就要结合学生自身来看了。每个人的爱好兴趣都是不一样的。比如之前的学生对社会、新闻感兴趣。我们给孩子的建议就是在他们的公众号中创建一个专题，专题的内容在和学生沟通后定在了社会不同群体的采访，这些小记者们会探访打工子弟、晚上麦当劳的流浪汉、听障儿童，了解他们的生活和心态。还有的学生喜欢打游戏，也梦想着自己设计出自己喜欢的游戏，但是游戏中很多场景、音乐、NPC智能都是很难实现的。我们会给孩子找相关的教授带着学生一起做游戏制作相关的课题，去了解计算机科学在游戏当中的运用。因为兴趣所以他们在实践的时候是充满热爱的，思考能力也能看到明显的成长。这类的活动是别人没有的，也是更能吸引到招生官的。
无论本科还是研究生，无论文科还是理科，背景提升最核心的部分在于个性化。你的规划老师是否清楚你的方向，针对方向给出合理、有效的背景提升方案是非常重要的。不要再执着于数量、形式这些因素。我们之前的学生只有5个活动同样申请到top30的学校。能够发现学生的优势，在这个基础上扩大、深挖，这样的背景提升才是对申请负责的提升。
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