悉尼大学复习指南(预祝大家考试顺利!)
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悉尼大学复习指南(预祝大家考试顺利!)

2020-06-09...

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如何备战悉尼大学期末考试?

期末考试要来啦!图书馆暂时都还没开门,所以最后这几周可能不可避免地要继续在家学习了。为了让在家学习效率更高,悉尼大学学生会为你带来学习指南,让你保持高效复习节奏的同时保证积极的心态。

保持专注

对于拖延症患者来说,使用一些帮你保持专注的App可以让你学习更高效。比如Flora和Forest等目标和习惯跟踪软件,这些App可以帮你放下手机专注学习。


怎么用呢?当你开始学习时,你的手机App会开始种树,如果你在计时结束之前保持专注不玩手机,你就可以成功种出一棵树,否则你的小树苗就会死掉。为了确保你遵守自己的学习计划,你可以和朋友一起种树,互相监督。

好好吃饭

当你专注学习的时候,做饭可能会显得很琐碎和浪费时间,甚至会给你带来不必要的压力。零食可能会让你暂时心情变好,但合理的饮食能给你带来持续供能和保持心情平静。

保持联系

这两周你肯定要花很多很多时间来复习,但别忘了和你的朋友、家人甚至附近邻居养的狗狗互动来放松心情。现在政府限制逐渐在解除,可以和朋友组成学习小组一起复习,互相鼓励,或者可以一起去附近的公园散散步,喝杯咖啡。劳逸结合才能最大化学习效率。


保持平静

谁还没有在考试期间心情崩溃过呢?但是为了避免心态崩得太厉害,最小化情绪变化给你带来的影响,可以试试一些能帮你平静的小工具。比如Heaspace网站或Calm App,尝试练习深呼吸技巧,冥想和正念。

另外,悉尼大学STAR团队也提供了一些项目助力复习周,比如Minful Moments可以帮你在复习期间放松一下,认识其他同学,学习如何应对考试焦虑和管理压力、注意力。点击下面的推文查看更多项目和报名方式。

保持锻炼

现在健身房还没有开放,但是可以在家里或家附近适当锻炼身体,跑跑步或做一些适合室内的锻炼项目,比如做瑜伽或跟Keep App做一些心肺和力量训练,此外B站和Youtube都有很多博主分享运动视频,比如最近广受欢迎的魔鬼帕梅拉系列视频。


祝大家复习愉快,考试顺利!


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