刚到英国时，均衡饮食也许会是个难题，因为英国食物与你所习惯的饮食也许有所差别。
每日饮食建议：
l 大量新鲜水果和蔬菜；
l 适量碳水化合物；
l 适量摄入蛋白质：豆子、扁豆、鸡蛋、鱼或肉；
l 适量牛奶、奶酪、酸奶或豆制品（豆奶、豆腐）；
在自助商店和超市中购物十分方便，另外在一些小商店中，你可以找到进口的特色食品，街头市场则是购买低价新鲜水果和蔬菜的好去处。
购买食品和日用品
当我们熟悉了在国内各种生活便利，去到新鲜的英国小伙伴儿难免会有担心，担心日常用品的提供和购买额，接下来就带你们了解下在英国购买食品和日用品的地点。
连锁超市/商店
基本的食品和日用品在英国的各主要连锁超市都能够方便的买到，主要的连锁超市品牌有：
Tesco、ASDA、 Sainsbury’s 、Waitrose、Morrisons、Co-operative、Icelan以及Marks & Spencer、Tesco、ASDA、Sainsbury’s 、Morrisons等均为平价超市，
Waitrose和Marks & Spencer商品质量上乘，价格略微偏高，同时Boots、Superrug也是在英国专门出售日用品的大型连锁商店。
现在，大多数英国的连锁超市都开通了网上购物的业务，可以在超市官网上购买食品和日用品，选择配送日期支付一定的配送费用之后，就有专人送货上门了，建议大家可以约好两到三个人共同购买，这样可以分担配送费用。
市场
在英国的各个城市都有专门出售蔬果食品的市场。市场的出售食物通常物美价廉，而且经常会买到超市中没有的品种，鲜活的海鲜以及新鲜的肉类很多时候也只有在市场才能买到。
中国超市
在英国的哥哥城市都可以找到专门出售中国食品的中国超市。从各个中国调料、酱菜到冷冻食品，从新鲜蔬果肉类到中国进口零食，常见的中国食品和石材基本都能在英国找到。
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