维州的学校和教育机构开始了网上教学，于是考验大家自律能力的时候来了！
你是不是突然发现自己——
每天晚上睡不着，抱着手机到天亮；
坐在电脑前上网课，然而忍不住刷起了抖音；
Dealine就在眼前，刷微信微博的手却停不下来；
好想念学校和同学……
如果是的话，那就要找找能够提高上网课效率的法子了。
如果你总是无法控制自己想要玩手机的欲望，或总是“一不小心”睡到中午才起床，该怎么办呢？下面的这些方法希望可以帮助你更好地管理时间。
01 设定闹钟
不设起床闹铃，可能会让你每天睡到中午才起床，睁开眼发现半天时光已经过去了。设定闹钟，让自己的作息时间有规律，不仅能够帮助你每天定时学习，还能有助身体健康。
02 换下睡衣
每天穿着睡衣自然十分舒适，可是非常容易让人窝回床上或是沙发上懒得起身。每天起床换上你的日常服，能够让你更有学习的状态。
03 划出专门的学习区域
不要在床上学习！记得床是用来睡觉的。在房间的一角给自己划出一块特定区域，放上舒适的座椅，专门用来学习。循而往复，你就会习惯一坐在这里，就会专注学习。
04 记笔记
上网课时不要只听不记，记笔记能够帮助加深你的印象，还能够在课堂后重复阅读用来复习。
05 设置日程表
设置每天的时间表，在学习的同时也留一些休息的时间，给大脑重新充一下电。另外在休息时尽量不要使用电脑屏幕，避免让眼睛过度疲劳。在学习之外，每天也应该安排一些其它的娱乐或兴趣活动，劳逸结合。
06 与同学交流
你可以在网上与同学和朋友进行交流，还可以设置一个同学的聊天群，这不仅有助于相互请教学习问题，还能够让你在特殊时期继续社交活动。
另外，这也是你主动关心新朋友和同学的机会，问问他们是否想要聊天，或是一起“云咖啡”，大家一起度过这段困难的时刻。
上网课期间，还可以求助一下以下的这些app和扩展程序，增加你的“自律力”吧。
坐在电脑前一边学习一边开始打开无关紧要的网页，很容易几个小时就莫名其妙地过去了。这时候，就需要StayFocus这样的扩展程序来提高你的学习效率了。
StayFocus可以限制和阻止你不由自主想要浏览的网页，你可以自行选择要阻止哪些网站，以及每天可以上这些网站多长时间。
如果你想要暂时回避现实，假装自己在热带雨林中学习，那么这款app是为你量身打造的。
Noisli内置的计时器能够帮助你创造一个的个人空间，此外还提供多种背景音效，例如下雨声、鸟鸣声、烟火声等，为你的大脑加油。
特殊时期，请大家注意安全，尽量不要出门，认真在家上网课吧。
