一、课外活动的意义
首先，如果你参加过意义非凡的社会实践活动，并且在其中扮演过重要角色就再好不过了。它会对你申请大学有帮助的。
其实，活动本身并无重要或不重要之分，美国大学的招生官员看重的不是它美丽的光环。而是你在这个平台上做了什么，是否全身心的努力付出等等。
需要注意的是一定不要给招生官书呆子的印象，活动不一定是轰轰烈烈的，但必须是扎扎实实的。值得一提的是，有时被国内的家长，老师认为不大务正业的事情，却可能被美国大学的招生官员大加赏识。
最后需要指出的一点是有些人喜欢夸大这部分内容的重要性，甚至说它是最为重要的录取因素，这是不可缺少的，但不是决定性的因素。
二、课外活动的内容
1.体育运动
美国很注重招收运动员，这些学生入学后将加入大学的代表队，运动员学生还可得到体育奖学金。即使不是运动员，作为一名体育积极分子或者是爱好者，也是非常重要的。由于与同学们的身体健康有着密切的关系，所以被各大学高度重视。
2.学生会
参加学生会并担任各类学生活动的策划、组织及领导工作。这些工作在锻炼了学生的领导能力和管理才能的同时，更反映出了学生的各项能力和学生在同伴中的重要地位。事实证明，后来的领袖人物，在学生时代曾经是学生团体里的骨干。
3.俱乐部
高中的各式各样的课外活动俱乐部，不仅为学生提供了发展兴趣、形成特长的空间、也培养和锻炼了学生的思考能力、工作能力、应变能力，可以说是学校的第二课堂。
4.社会公益
这是培养学生关爱他人、关注社会的良好品德的最佳途径，例如红十字会的义务工作、社会公益筹款或救助活动，贫困地区的支贫活动等。既是要培养专业性的知识型人才，又要培养讲道德，爱社会的好青年，大学是最佳的场所，所有的大学都很重视这一项。
5.艺术表演
即音乐、戏剧、舞蹈等艺术活动。每个大学都有各自的文艺团体，有特殊艺术才能的考生会受大学欢迎。即使达不到较高的水准，它也会调节学生的学习与生活的氛围，同时也有利于培养和完善学生的情操和性格。
6.校刊、校广播采编工作
担任了校刊记者、编辑、主持人、播音员都是很好的课外活动题材。以编写和采访为主的这项活动不仅给学生提供了写作、绘画、设计，采访，调查等技能进行演练的平台，同时也给学生创造了锻炼组织、协调、团队协作等基本能力的机会。
7.工作经历
学生利用假期参加的各种工作，这是锻炼学生走入社会的最直接的方法，通过实际工作会得到在生活中所得不到的经验。---------------------------
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