本周日凌晨两点，加拿大将重回夏令时！

加拿大的朋友们注意咯！本周日(3月8日)凌晨2点，加拿大又将重新迎回夏令时。喜欢睡懒觉的朋友们一定要把握好时间哦！

今年的夏令时将从3月8日凌晨2点持续到11月1日的凌晨2点，这也意味着，本周末的凌晨2点将自动跳成3点。

夏令时是什么？

在这一制度实行期间所采用的统一时间称为“夏令时间”，一般在天亮早的夏季人为将时间调快一小时，可以使人早起早睡，减少照明量，以充分利用光照资源，从而节约照明用电。

各个采纳夏时制的国家具体规定不同，目前全世界有近110个国家每年要实行夏令时。

夏令时的优点

随着夏令时的到来，关于夏令时的利弊又成为争论不休的热点。高纬度地区由于夏季太阳升起时间明显比冬季早，夏令时确实起到节省照明时间的作用。

不少零售商对夏令时持肯定态度，美国的糖果商院集团已经游说美国国会将夏令时延长到11月，因为万圣节是糖果销售最旺的季节，而家长们不希望孩子们在天黑以后还在外面游逛。

无论在欧洲还是在北美，夏令时的有利方面显而易见，夏令时有利于人体合成维生素D以及对患有夜盲症的人大有好处。

此外，除了节约了电，夏令时也让人们养成了早睡早起的好习惯。

夏令时的缺点

不过，夏令时的弊端也很明显。有研究显示，“无端地”突然少了一个小时的睡眠，容易造成人体生物钟的混乱，严重者甚至导致荷尔蒙失调，并会影响到人们的心理、情绪乃至工作效率，这对一些“弱势群体”，比如老人、儿童、孕妇以及慢性病患者等的潜在影响就更大。

有研究表明，夏令时对健康产生的“冲击”(主要是睡眠不足的影响)大约会持续20天左右，部分重大疾病的发病率会在实施后的几天里明显增加，比如癌症增加25%，心脏病的发病率增加10%等等。

对低纬度地区，夏令时作用不大。尤其这些地方在夏天十分湿热，夜晚降临时闷热无法入眠，而清晨正是睡眠的好时间。

当夏令时开始和结束时，人们必须将所有计时仪器调快或调慢；当夏令时结束时，某些时间会在当天出现两次，这些都容易构成混乱，并且影响航班的时间。

加拿大的夏令时

加拿大一直以来都实施令时，从2007年开始，加拿大及美国的夏令时已更换为：

开始：每年3月的第2个星期日
结束：每年11月的第1个星期日

而今，在美国，亚利桑那州和夏威夷等地就均未实施夏令时，加拿大的萨省也未采用夏令时，这是因为萨省农民多，长期以来形成日出而作、日落而息的生活方式。

照顾到这一特性，并在该省居民的强烈要求下，萨省居民每年不必把时钟拨来拨去。此外，卑诗省、阿省、纽芬兰省以及安省西北的部分地区也没有采用夏时制。不过加拿大包括多伦多在内的一些城市仍在实施夏令时制度。

合理安排时间
随着夏令时的到来，加拿大东部时间（多伦多/蒙特利尔等）和国内的时间时差将从原来的13个小时变为12个小时。温哥华和国内的时间也将从相差16个小时变为15个小时。

这也意味着大家需要提前安排和利用好时间，确保自己有充足的睡眠，并提前调好时间。夏令时第一天，上班或上课的时候可能会感觉比较疲劳，所以开车的时候要特别小心哦。

加拿大6时区详解

太平洋标准时间(PST)UTC-8 全年
西北地区
Tungsten和Cantung Mine

山地时区
山地标准时间(MST)UTC-7 全年
不列颠哥伦比亚省东北部
大部分和平河地区（纳尔逊堡除外），包括Dawson Creek
不列颠哥伦比亚省东南部
克雷斯顿

山地标准时间(MST)UTC-7和山地夏令时间(MDT)UTC-6
艾伯塔省
西北地区（大部分）
努纳武特
西经120°以西
Kitikmeot地区的所有社区
萨斯喀彻温省
劳埃德明斯特
不列颠哥伦比亚省东南部
哥伦比亚-萨斯瓦普地区，塞尔扣克山脉以东
东库特奈地区
中库特奈地区，库特奈河东，库特内湖东部分，南部包括Rionel（但不是克雷斯顿）

中部时区
中部标准时间(CST)UTC-6和中部夏令时间(CDT)UTC-5
曼尼托巴省
努纳武特地区中部
西经85°和西经102°之间
Resolute地区以及所有基瓦里奇地区和哈德逊湾西岸的社区，除了南安普顿岛（珊瑚港）
安大略省西部
西经90°以西（除了Atikokan, New Osnaburgh和Pickle Lake地区，以及Shebanowan和Upsala地区）
大鳟鱼湖地区

中部标准时间(CST)UTC-6 全年
萨斯喀彻温省（大部分）

东部时区
东部标准时间(EST)UTC-5和东部夏令时间(EDT)UTC-4
努纳武特地区东部
西经85°以东
基吉柯塔鲁克地区的所有社区，除了Resolute
安大略省
西经90°以东（除了大鳟鱼湖地区）
Shebanowan和Upsala地区
魁北克省

东部标准时间(EST)UTC-5 全年
努纳武特地区
整个南安普顿岛（珊瑚港）

大西洋时区
大西洋标准时间(AST)UTC-4和大西洋夏令时(ADT)UTC-3
纽芬兰和拉布拉多省
拉布拉多（东南部除外）
新不伦瑞克省
新斯科舍省
爱德华王子岛

大西洋标准时间(AST)UTC-4 全年
魁北克省
西经63°以东
Natashquan河以东

纽芬兰时区
纽芬兰标准时间(NST)UTC-3:30和纽芬兰夏令时(NDT)UTC-2:30
纽芬兰和拉布拉多省
纽芬兰岛
拉布拉多东南部

咱们下期见！