盛夏来临，和家人朋友欢聚户外，享受阳光海风 — 这是被海滩森林环绕的悉尼，一年中最富有魅力的时节。我们将在本文分享几大要点，帮助您和您的家人一起，玩转热浪，安然度夏！
夏季时，人体的新陈代谢比冬季快。随着温度的升高，体内水分易流失，亦容易觉得口干舌燥。及时地补充水分是夏季保健第一要点，以防由高温缺水造成的身体伤害。注意：人体在进入缺水状态前的最明显症状是口渴且嘴唇干裂。千万不要忽视，缺水对身体造成的影响远超乎你想象。- 尽量选择防晒指数高（SPF30+或以上）的防晒产品。而且请在出门前至少20分钟就涂抹完毕；且每隔两个小时就要补抹。注意即使抹了防晒产品，也请尽量缩短被阳光直射的时间。
- 戴遮阳帽（宽沿护耳款为佳），可以有效保护您的脸、头、脖子和耳朵部位。
注意：日晒最高值出现在早上10点至下午3点间（冬令时）或11点至4点（夏令时）。如果一定要进行烈日下的活动，请记得戴帽子、墨镜、并穿长衣长裤。
海滩、河流及泳池，都是夏日里最受欢迎的游乐场所。遵循水域安全守则，可以让您和家人安心无虞，尽情享受沙滩海水带来的乐趣。坚持在警戒线指定区域内（红黄旗之间）游泳冲浪
遵守安全警告牌的提示
如有问题，应征询救生员的专业意见
如有安全网，请在网内嬉水
有一些外表迷人，实则危险的海洋生物，要特别注意，比如蓝帽水母。这种外形讨喜色彩夺目的水母普遍出现在澳洲海岸线。它们的气鳔令它们可以浮在水面上，然而水下长长的触须上布满毒刺。一旦遇袭，请记得马上用海水冲洗并拔掉残留的毒刺。然后用热水浸泡伤口。冰敷亦可缓解疼痛。但无论如何，请尽快去附近医院诊所接受诊断治疗。另外，海边游玩，随身携带一个应急包，是非常明智的。夏季，伴随着高温，人体器官各功能面临挑战，可能出现健康问题的几率也增大。急救箱在手，危急关头，能救人一命。一说到悉尼的夏天，总离不开烤肉、露营与篝火。由于高温干燥，防火意识就显得尤为重要—尤其是在处理明火及易燃物品上。灭火器在任何紧急情况下都尤为重要，所以接受相关培训，可以让你在危急关头，避免惊慌失措，错失营救良机。注意：露营及烧烤前，要留意澳大利亚的天气预报及火警预防通知。到达目的地后，也请及时了解附近消防栓所在的位置。
在户外活动时，如何有效预防蚊虫叮咬，保护好自己及家人，有三个简单步骤：尽量穿长衣长裤，减少裸露在外的皮肤面积。而且尽量不要选择明亮色系或印有花朵形状的服装，这会招来昆虫，比如蜜蜂。
避免使用香水或香氛剂。
喷抹防虫液可以有效阻挡蚊虫的进攻。
如遇任何紧急情况，不要慌张。将以下电话设为快捷键，可快速拨打呼救：悉尼的夏季精彩纷呈。在照顾好自己和家人健康与安全的基础上，希望大家都能尽情享受这个热情洋溢的城市带给你的美好！
