盛夏来临，和家人朋友欢聚户外，享受阳光海风 — 这是被海滩森林环绕的悉尼，一年中最富有魅力的时节。 如何安全地享受夏季，是悉尼人的必修课。 我们将在本文分享几大要点，帮助您和您的家人一起，玩转热浪，安然度夏！
及时补充水分
夏季时，人体的新陈代谢比冬季快。随着温度的升高，体内水分易流失，亦容易觉得口干舌燥。及时地补充水分是夏季保健第一要点，以防由高温缺水造成的身体伤害。注意：人体在进入缺水状态前的最明显症状是口渴且嘴唇干裂。千万不要忽视，缺水对身体造成的影响远超乎你想象。健康组织建议：人均饮水量为2升/日。
注意防晒
悉尼夏季日晒强烈，防晒霜是居家旅行的必备品。 防癌协会对夏季皮肤 保护 有以下建议：
- 所有裸露的肌肤都要涂抹适当的防晒乳液
- 尽量选择防晒指数高（SPF30+或以上）的防晒产品。而且请在出门前至少20分钟就涂抹完毕；且每隔两个小时就要补抹。注意即使抹了防晒产品，也请尽量缩短被阳光直射的时间。
- 戴遮阳帽（宽沿护耳款为佳），可以有效保护您的脸、头、脖子和耳朵部位。
- 尽量寻找遮荫处。
- 佩戴墨镜— 且一定是符合澳洲防晒标准的墨镜。 注意 ：日晒最高值出现在早上10点至下午3点间（冬令时）或11点至4点（夏令时）。如果一定要进行烈日下的活动，请记得戴帽子、墨镜、并穿长衣长裤。
水域安全守则
海滩、河流及泳池，都是夏日里最受欢迎的游乐场所。遵循水域安全守则，可以让您和家人安心无虞，尽情享受沙滩海水带来的乐趣。 水域安全守则 ：
- 坚持在警戒线指定区域内（红黄旗之间）游泳冲浪
- 遵守安全警告牌的提示
- 如有问题，应征询救生员的专业意见
- 如有安全网，请在网内嬉水 有一些外表迷人，实则危险的海洋生物，要特别注意，比如 蓝帽水母。 这种外形讨喜色彩夺目的水母普遍出现在澳洲海岸线。 它们的气鳔令它们可以浮在水面上，然而水下长长的触须上布满毒刺。 一旦遇袭，请记得马上用海水冲洗并拔掉残留的毒刺。 然后用热水浸泡伤口。 冰敷亦可 缓解疼痛。 但无论如何，请尽快去附近医院诊所接受诊断治疗。
防火意识
一说到悉尼的夏天，总离不开烤肉、露营与篝火。由于高温干燥，防火意识就显得尤为重要—尤其是在处理明火及易燃物品上。灭火器在任何紧急情况下都尤为重要，所以接受相关培训，可以让你在危急关头，避免惊慌失措，错失营救良机。
注意：露营及烧烤前，要留意澳大利亚的天气预报及火警预防通知。到达目的地后，也请及时了解附近消防栓所在的位置。
预防蚊虫叮咬
夏季活跃的，可远不止人类。在户外活动时，如何有效预防蚊虫叮咬，保护好自己及家人，有三个简单步骤：
- 尽量穿长衣长裤，减少裸露在外的皮肤面积。而且尽量不要选择明亮色系或印有花朵形状的服装，这会招来昆虫，比如蜜蜂。
- 避免使用香水或香氛剂。
- 喷抹防虫液可以有效阻挡蚊虫的进攻。
紧急援救电话
如遇任何紧急情况，不要慌张。将以下电话设为快捷键，可快速拨打呼救：紧急情况报警电话（包括火警及急救）：000新州警察局（非紧急情况）：131 444
悉尼的夏季精彩纷呈。在照顾好自己和家人健康与安全的基础上，希望大家都能尽情享受这个热情洋溢的城市带给你的美好！
