高以翔的离开，
让我们在惋惜的同时，
还关注到了”心源性猝死“这一生命的杀手。
然而突发脑梗的新闻早已铺天盖地。
中国脑梗患者人数占世界一般左右，
这一惊人的比例，
同样给我们敲醒了警钟。
尽管中国的人口基数大，
但实际上脑梗也和中国人的饮食密切相关。
1. 这些食物会让脑梗早早“找上你”
脑梗本身就是脑部的血管堵塞引起的血管梗塞的问题，而中国各式各样的美食给血管堵塞提供了一个有力的“成长”环境。
尤其是常吃这几种食物，会增大脑梗的可能性。
一、含盐量极高的食物：咸菜、咸鱼等
我们都知道，盐吃多了，会使血压升高，长期以往，动脉的硬化就会加快，当血管完全堵塞硬化，会导致脑供血不足，脑梗极有可能发生。
咸菜、咸鱼、咸肉等的这些食物在制作的过程中，往往盐的含量会很高，这就极大的更加了患脑梗的可能性。
二、含胆固醇高的食物：动物内脏、动物油等
胆固醇的含量很高的食物会加速血管的堵塞的速度，也很容易诱发脑梗。像是动物内脏、猪油等的食物都是含胆固醇很高的食物。
三、甜食：蛋糕、糖果
甜食不仅会让人心情变好，还会让人肥胖……
甜食中的糖分，很容易引起血糖的升高，血糖升高之后，血液就会变得粘稠，很容易就会导致血栓。
血栓一旦形成，就会导致脑部的供血出现障碍，这个时候脑梗很容易就会发生。
- 脑梗前的症状
脑梗死旧称脑梗塞，又称缺血性脑卒中，是指因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。
脑梗死可发生于任何年龄段，多见于45～70岁中老年人。发病较急。
脑梗作为一种突发性的疾病，其实在发病前也是有症状出现的。
症状1: 舌根发硬
一旦脑血管堵塞，脑部供血不足，大脑皮层的中枢神经（包括言语中枢）会受到影响，这时候就会有舌根发硬的症状，具体表现为舌头伸不直，说话结巴，说不出一句完整的话。
症状2: 单侧流口水
当你睡觉时发现自己单侧流口水的时候，要引起注意了。脑组织负责调节身体各项机能，一旦脑组织出现严重的损伤，大脑对肌肉的协调性也会受到影响，尤其是会出现睡觉时一侧会流口水，或者单侧肢体麻木，甚至拿不住东西等症状。
症状3: 犯困、嗜睡、哈欠不断
哈欠不断不仅仅是在提醒你睡眠不足，该注意休息了，同时也要留心是否是脑梗前的重要信号。哈欠不断是脑动脉硬化或者管腔狭窄的结果，有数据结果显示，大约80%的患者在发病前会出现这一症状。
症状4：视力模糊、眼睛黑蒙
眼睛突然看不清东西，视物模糊，或者感觉眼前一片漆黑，一般数秒钟或几分钟即可恢复正常。这些都是由于眼动脉供血不足所致的，如果出现这种情况，要警惕脑梗的发生。
3.脑梗的预防
脑梗是极其危险的，它在发生时甚至来不及让你有所反应，但是脑梗在日常生活中是可以预防的，只要我们做好以下这些小事，可以有效预防脑梗。
一、多喝水
尤其是患有心脑血管疾病的人，必须多喝水。中老年患有脑梗、高血压等疾病时，很容易忽略喝水。
当然，光喝水是不够的，一些对血管有益的食物，例如：芦笋、巴西菇、大豆等也可以很好的帮助我们预防心梗。
二、少油盐、忌烟
在前文中，我们也提到了“盐”是会诱发脑梗的重要杀手之一。
高油高盐高糖，是增加血液粘稠度、影响血液循环、增加血管堵塞风险、诱发脑梗的重要因素。
所以我们平时要做到少盐少油。
此外，烟草中有很多有害物质，而这些物质一旦进入血液，会使血管痉挛，增加血液粘稠度，易形成血栓，所以“吸烟有害健康”一定要引起重视。
三、拒绝熬夜
熬夜给身体带来的伤害太多了。
长期熬夜，会使身体处于应加状态，增加肾上腺素等的分泌，刺激血管痉挛，不利于血压、血脂的稳定，增加心脑血管疾病的发生率。
最好晚上11点之前睡觉，能保证7~8个小时的充足睡眠，
四、坚持运动
肥胖，是脑梗的高危人群。
而坚持规律的运动，有利于控制体重，同时还能加速新陈代谢、血液循环速度，有利于排出血液中的代谢废物，使血流通畅，减少血栓的形成率，有利于预防脑梗。
所以选择慢跑、快走、打太极拳、骑自行车等有氧运动可以减少脑梗发病的几率。
最后，脑梗给无数家庭带来了灾难，并且脑梗发病越来越有年轻化的趋势。
这一多发疾病一定要引起我们的高度重视，让这种可预防的疾病远离我们的生活。
