心理问题影响大
心理健康是一种健康状态。健康的心理状态可以使每个人都能发挥自己的潜力，应对正常的生活困难，成功而成效地工作，为社区做出贡献。
然而，心理健康会影响来自各种不同背景的学生。学生都可能患有一些心理疾病。
拥有积极心理的学生通常表现就会很好。也就是说，学生会在自尊、人际关系、自信、情绪和集中注意力等方面遇到不同程度的困难，这些困难可能是暂时的或长期的，但绝不应该被忽视。
心理疾病有哪些信号？
心理疾病会影响学生的情绪状态和人际关系，甚至会影响到他们努力实现学习目标。
以下是一些可能预示着你的心理健康出现问题的信号：
学业成绩大幅下降
睡眠和食欲习惯的变化
远离朋友和家人
经常性的发脾气
停止之前喜欢的活动
不断的出现担忧情绪
频繁的情绪波动
对体重或外表的过分关注或突然缺乏关注
缺乏活力或动力
抑郁
澳大利亚和国际研究提供的证据表明，大学生正经历很大的心理压力，国际学生和博士生确为大学生中的两类易受心理困扰的群体。
在学业和经济压力、孤立、孤独和缺乏自我照顾的情况下，心理健康是国际学生最担心的问题。而与心理疾病专家见面，或是提及心理疾病，在有些文化及宗教信仰中算是禁忌。因此，提高国际学生对心理健康问题的认识显得尤为重要。
博士生心理健康恶化的高发生率与一些独特的因素有关。在情况下，他们所进行的工作是以一种非常孤立的方式进行的，没有一个团体或小组可以依靠合作。此外，博士生们还可能对未来的高度不确定性。
影响博士生心理健康的另一个关键因素，即他们与研究导师的关系。研究强调，一半患有焦虑或抑郁的博士生称，他们与导师之间没有很好的合作关系。关于不良的合作关系，博士生们认为主要有这一些影响因素：没有被重视的感觉、工作压力水平高，被高度控制的工作节奏，以及休息时间不够等等，这些因素都无法使博士生们的工作和生活达到平衡。
重要的是，这些未来的科学家和研究人员应该相信，尽管他们的职业生涯很长，需要付出很大的努力，但并不一定要被这些不适所困扰。
我们能做些什么呢？
首先，我们需要引导国际留学生们更多关注“心理健康”这一主题，以便任何国际留学生能在察觉到一些警告信号时就有所行动，并寻求相关机构的帮助。
同时，大学也应考虑到这一风险，明白心理健康是自身成功发展的必要组成部分，学校应提供支持、培训辅导员，以便及时发现有心理健康问题的学生并给他们提供适时的帮助，通过树立榜样帮他们平衡工作学习与生活。
如果你需要支持，寻求支持是很重要的。
