留学生最兴奋的莫过于远离父母的唠叨，虽然时间久了也会想念。但没人约束很容易造成放纵，尤其是个人健康和安全方面，没人叮嘱你多吃蔬菜、没人给设 11 点门禁 …
全靠留学党自律怎么能行？推荐一波个人安全和健康管理 APP ，没有什么比安全和健康更重要的了！
Yummly Recipes + Shopping List
这个 APP 非常适合那些对某些食物过敏或不耐受的人，比如麸质不耐、乳糖不耐等，输入你的过敏源和偏好，就可以个性化提供适合你的食谱。
Sleep Time
这款 APP 适合那些早上“起床困难户”，既是睡眠分析工具，又是闹钟。它会通过分析你的睡眠模式来找到唤醒你的最佳时间。还可以从 iTunes 上选择一首最喜欢的歌曲来作为唤醒自己的闹钟， BUT 最好不要用，可能会毁了你对这首歌的好感度……
Drugs.com
它可以让你快速查到自己正在服用的任何药物的信息，并且设置个人药物记录。你还可以通过这个 APP 查询有关你药物的具体问题，或是 APP 上数以千计的已有问题和答案。
AlcoDroi Alcohol Tracker
这个也很不错，通过记录你每天的饮酒情况和血液酒精含量计算器来追踪个人饮酒量，对自己的饮酒习惯有一个全面的了解，避免酗酒。也可以追踪自己在饮酒上的消费，或是定一个减少饮酒的目标！
FooPlanner
如果你想让饮食更加有条理，或者有瘦身 / 减肥 / 健身计划，那么应该非常适合。从网上导入健康食谱并且建立个人膳食计划，还能通过自己定制的食谱创建购物清单，每周购物的时候就能清楚必买什么啦。
Fooucate
可以跟踪你的食物摄入量和运动量，跟踪卡路里，并且它记录了数千种食物的营养等级，你只要扫描食物包装袋上的二维码就可以看到。
My Safetipin
适合那些刚到一个新环境，对一切都还不熟悉的人，比如第一次到国外的留学生。 APP 会告诉你这个地方不同区域的安全指数，当你进入一个不太安全的区域时，会收到提示，还能为你规划出最安全的路线。
bSafe
这个 APP 不仅能在遇到危险时触发 SOS 警报，还可以向朋友分享你的位置，或者邀请顺路的人一起回家，甚至是拨打一个假电话来帮你摆脱尴尬境地。
Nike + Training Club
被称为“你的私人教练”，可以从 100 多个健身项目中选择你感兴趣的，并通过分步指导，一步一步学习完成每一个动作。还可以连接上社交账号，在社交媒体分享健身进度，保持健身的积极性。
iMapMyRun
这款 APP 可以通过手机内置 GPS ，追踪你的跑步路线、速度、时间、燃烧的卡路里数等等。
7 Minute Workout
比较适合那些忙碌的人，利用碎片化时间，正如名字所称， APP 里提供的健身项目都只有 7 分钟，为了易于理解都配有视频和文字描述。
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