Co-op 项目是怎样进行的呢？有的学校让学生利用 5 月到 8 月暑假的时间进行带薪实习，这样学生就可以在四年内按时毕业。滑铁卢大学有所不同，完成学业基本上需要五年时间。在校上课和带薪实习交替进行。学生一个学期上课，下一个学期实习，如此交替，到毕业时，有的专业学生可以累积两年的工作经验。在北美找工作时，工作经验是非常被看重的，经过 Co-op 的学生就业率要高很多。而且，很多优秀的学生在实习单位表现出色，在毕业前就被提前预定，进入大公司工作。这是 Co-op 项目最大的优势之一。
留学生进入大学后，学校会培训学生如何找实习工作，如简历、求职信的写法，面试的准备等。学校有自己的 Co-op 网站，所有跟学校有联系的公司的职位都在网站上，学生根据自己的喜好挑选工作，发出个人的简历、求职信和成绩单等，公司如果感兴趣，就会要求面试，一般是先电话面试，接下来是本人到场面试。如果双方都觉得合适，就会签订合同，在规定时间到单位实习。实习的工作必须跟专业相关，而且必须带薪，否则不能算学分。实习期间要给学校交实习报告，还要单位的评价回馈。几轮 Co-op 下来，学生都成了找工作的专家，跟普通的大学生相比，优势自然突出。
学生 Co-op 的工作，不同专业、不同年级的学生收入有所不同，年级越高、经验越丰富，薪水就越高。20118年学生每周工作 37.5 小时的收入在750加元到2500 加元之间，工作 4 个月，收入可达六千加元到两万多加元。在锻炼自己的同时，又有不小的经济回报，对学生的学习兴趣和自信心都是很大的促进。
大学的 Co-op 项目，学生、学校和实习单位都是赢家。对学生的好处非常明显，学生是学校的中心，学生好了，学校的声誉自然也好。对实习单位的好处是使他们更容易招到优秀的员工。微软每年在滑铁卢大学招收的带薪实习生是在全北美学校中最多的，可见滑铁卢大学 Co-op 的影响力。
