随着美国高校录取率的持续走低，让留学生之间的竞争越来越激烈，越来越多的高分成绩出现，但相信大家也听说过，成绩特别高，最后却被拒的案例，归根结底，还是因为学生的软实力背景不够，而想要申请美国名校，背景软实力几乎是必须的，那么， 有哪些方法可以提升软实力背景呢？
提升背景软实力的最好方法就是课外活动，那么一般有哪些课外活动可以帮助提升软实力背景呢？
1、学术类
比如全国中学生物理/生物/英语能力/化学竞赛，机器人比赛，兴趣小组，科研活动等。
2、艺术类
比如表演、音乐、舞蹈、绘画、摄影、写作，以及其他创作性的活动。
3、兴趣爱好类
比如参加科技兴趣小组、模型小组、爱好收藏、撰写博客、喜爱手工缝纫等等，填写兴趣爱好时需要有创意，玩转魔方或者爱好收藏同样可以写进课外活动，总之，是你在课堂学习之外投入热情和精力并且感兴趣的内容。
4、社区活动/志愿者
比如绿色行动社，爱心公益社，慈善拍卖，火车站，图书馆，博物馆，动物园，敬老院，展览馆，特殊教育学校，孤儿院，红十字会，慈善募捐，无偿献血等。
5、公司实习
除了校内外的科研项目，实习也是非常好的锻炼机会，能够提升自己的专业实践背景。不少大型公司都会进行暑期实习招聘，同学们可以积极地获取这样的机会。当然，需要注意合理协调学习和实习的关系，不要因为专注实习而耽误了学习，这就得不偿失了。
类似的课外活动还有很多，不再一一赘述。
但是，课外活动那么多，录取官更加喜欢哪些呢?
其实，这些课外活动很难说起哪种更加好，哪种就不好，之所以要添加这些课外活动的经历，并不是为了彰显自己参加了多么高大上的活动，而是为了通过活动，向录取官展示一个全面发展的自我，因为美国的招生并不像中国一样，凭借高考成绩即可入学，除了成绩，他们对于学生其它方面的考察也非常全面，因此，重要的不是参加的活动多么高大上，而是通过活动，学生获得了什么，这些都要向录取官展示出来，一般要通过以下几方面展示：
(1)在这项课外活动的成就
比如你的课外活动是玩游戏，如果只是填写玩游戏的话，录取官肯定看都不会看一眼，但如果你玩出了名堂，比如参加了世界范围的电子竞技比赛，并且成绩不俗，那么就完全可以通过简历以及文书向录取官展示，不过，在展示的时候需要描述的详细一点，具体到取得的具体成就是什么，中间的过程是怎么样的，如果只是写几个光鲜的头衔，也是没什么太大用处。
(2)在这项课外活动的投入
在一项课外活动中，并不是每个人都会取得不俗的成就，毕竟名额就那么些，这些情况录取官也是心知肚明，所以，如果参加的课外活动没有取得突出的成就，也是可以写的，这时候写的就是你在这项课外活动中的投入情况，你是如何满怀热情和激情的投入到这项活动中，这些也都是个人的闪光点，甚至从某种程度上讲，这也是你在这项课外活动中成就的另一种展示。
