耶鲁大学“最受欢迎的课”是什么体验?
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耶鲁大学“最受欢迎的课”是什么体验?

2019-06-16...

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有句话说:“钱买不到幸福。”但在生活中我觉得这句话并不准确,金钱能让你更好的掌控生活,不用早九晚五打工,能给自己和家人安全感,能买到让你快乐的东西… 当看到耶鲁大学最受欢迎的课程《Science of Well-Being》(《幸福的科学》)免费上线后,所以,当机立断报名参加,不知道耶鲁教授怎么看待这事呢?

课程全称为《Psychology and the Good Life》——开放注册不到一周,约有1200名学生,也就是近四分之一的耶鲁本科生选了这门课。这门课程由42岁的心理学教授 Laurie Santos 教授,该课程试图透过每周两次的课程,指导学生们如何过上更快乐、更满意的生活。

Laurie Santos 教授接受《纽约时报》采访时表示,耶鲁学子对这门课感兴趣是因为,他们在高中时必须把快乐放在次要地位,一心只想拿到这所大学的录取通知书,并养成了有害的生活习惯,导致逾半数的本科生有精神健康危机。

选修这门课程的 Alannah Maynez 也说:“事实上,我们很多人都焦虑、紧张、不开心、麻木。课程火爆说明学生们极度厌倦为了把注意力放在学业上,放在下一个任务和下一个成就上,因而麻木了自己的情绪——无论是积极的还是消极的。我也许会从课程中学到一些技巧,让生活压力不那么大。”

有数百人上课后表示自己的生活改变了。 我想,也许这门课也能改变我的消费方式,改变我对金钱的看法。 课程以“为什么生活中想要的东西并未让我们真正的快乐”开始,Laurie Santos 教授表示罪魁祸首是,人们有时会“误判”自己喜欢的东西。

1:钱不等于快乐,真的么?

Santos 提到了几个“烦人的心理特征”,这些特征影响我们去追寻并不让我们真正快乐的事。她认为,我们所追求的许多物质目标对我们的整体生活满意度几乎没有持久影响,而主要误解之一就是钱。

为了证明自己的观点,Santos 引用了 2010年普林斯顿大学的著名研究。这个研究分析了45万名美国人的问卷,调查内容包括个人收入以及他们是否认为自己过上了最好的生活。结果显示,虽然幸福确实随着收入的增加而增加,但相关性的峰值为每年收入7.5万美元。

这里有个问题, 普林斯顿大学的研究发表于10年前,在那之后,许多研究员都驳斥“金钱买不到幸福”的观点。 例如,斯坎迪亚国际财富情绪监测机构2012年的一项调查发现,全球“幸福收入”的峰值为16万美元。

并且,哈佛大学2018年的最新研究表明“对于百万富翁来说,巨大的财富预示着更大的幸福”,证据表明财富水平稍高并不意味着更高的幸福感,但更多的财富水平 (净资产 800万美元或更高) 与更高的幸福感有关。” (虽然我们大多数人不是百万富翁,但至少表明,幸福感对在某种程度上与金钱有关。)

因此,我问 Santos 教授对这些研究的看法,她表示,“这些研究结果很重要,但我不认为他们改变了高财富对幸福的影响很小这一结论。” 她还说,像冥想、感恩、增加社交联系等做法对幸福感的影响更大,这些做法比努力获取 1000万美元容易得多。

Santos 教授继续说:“金钱不会如我们想象般增加幸福,我们认为的金钱对幸福所产生的影响,其实只是思想在欺骗我们。”

2:更多的留意:你是怎么花钱的?

在课堂后期,Santos 教授采访了幸福研究员 Elizabeth Dunn,同时也是《Happy Money》合著者。两人讨论了为什么把钱花在体验上,而不是具体事物上,才是我们开心的原因。

但事物不会产生体验吗?不需要钱来买这些东西吗? (比如,沿着风景秀丽的高速公路行驶能让我感到高兴,所以我花了数千美元买了一辆车。旅行的经历让我很开心,所以我花了几千块钱买门票。)

Santos 对此的解释是取决于什么事物,其实你在开新车的时候能感受到的许多东西都是一种经历,比如它的音乐、驱动方式等等。

是的,所以,如果我一次次地把精力集中在购买那些能产生积极体验的东西上,钱就能让我开心。

新奇、短暂的经历就像一件昂贵的衬衫,我不会舍得每天穿它,也很难适应享乐主义,我们的目标应该是在不太满意的生活中也依然保持快乐。

3:定一个新目标:改变我的生活方式和心态

Santos 教授以这句话结束了这门课:“钱真的能让我们更快乐吗?也许有一点儿,比如在美国,你一年只能赚1万美元,当你能赚更多钱时,你应该会更快乐。”然而,对我们其他人来说,更多的钱不会导致很大的差异。

总的来说,这门课确实改变了我对金钱的看法,尤其是如何花钱和把钱放在什么位置。我在努力改变我的生活方式和心态,虽然没有所谓的“幸福药”,但在自己不足的地方做出改进,总会让生活变得更好。

Santos 教授建议我们尝试不同的做法,看看哪一个对自己效果最好。我上完这门课后发现自己的生活也发生了令人惊讶的变化:

学习新技能是为了让生活有更多积极结果,而不仅仅是为了金钱或晋升。

学会把钱花在别人身上,而不是一味花在自己身上。

为朋友和家人腾出更多的时间,尤其是周末,不要把时间都给工作。

少花钱在不持久的东西上,比如奢侈的小玩意,我真正需要的东西上。

把健康的习惯融入每一天,比如锻炼、写日记或冥想。

我完全相信钱不能带来快乐吗?不完全信,但我相信除了钱之外,还有更多东西值得我拥有,也学会了如何自我减压!

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