美国大学睡眠调查
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魏黎明

美国大学睡眠调查

2019-06-15...

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美国大学睡眠调查

好的睡眠和学习、记忆、创造力以及解决问题的能力都有密不可分的关系。事实上,很多不好的睡眠习惯都在影响着大学生,使他们不能达到最佳状态。最新的分析研究表明,男生和女生在睡眠习惯上有明显差别。并且,好大学的学生平均每晚上床睡觉的时间相对更晚。

分析了来自137所大学的18498名学生睡眠的跟踪数据。显示全美大学生周中每天平均水7.03小时,周末平均睡7.38小时。女大学生睡眠要明显多于男大学生,女生周中每晚平均比男生多23分钟,周末每晚平均多17分钟。

全美睡眠联合会推荐18-25岁的青年人保证每晚7-9小时的睡眠。乍看之下,平均睡眠时长似乎显示大多数学生都符合这样的睡眠时长。但事实是,调查中的超过140万次睡眠中有46.2%不足7小时。可见学生睡眠时长存在一定弹性。

此外,数据分析还进一步显示出男女学生的睡眠差异。相比女生,男生更习惯晚睡晚起。女生周中每天平均在12:23am入睡,早上8:09am起床,而男生则平均在1:02am入睡,早上8:31起床;女生周末平均1:01am入睡,9:07am起床,而男生在周末则平均1:43am入睡,9:35am起床。

上床睡觉时间最晚的是哥伦比亚大学,学生平均要到1:26am。其次是宾夕法尼亚大学和伦斯勒理工学院,睡觉时间分别为1:22am和1:14am。之后一次是卡内基梅隆大学、杜克大学和斯坦福大学。

数据还显示,上床睡觉时间最早的一般是美国军事院校,同时这些学校的学生也是睡眠时间最短的。

以下是部分大学学生的睡眠情况:

学生平均最早入睡的大学

学校周中入睡时间

美国空军学院11:52pm

内华达大学11:54pm

犹他大学11:59pm

华盛顿州立大学/军事院校12:01am

学生平均最晚入睡的大学

学校周中入睡时间

哥伦比亚大学1:26am

宾夕法尼亚大学1:22am

伦斯勒理工学院1:14am

卡内基梅隆大学/杜克大学/斯坦福大学1:13am

学生平均睡眠时间最长的大学

学校周中睡眠时长

新罕布什尔大学7.33小时

剑桥大学7.25小时

俄勒冈大学7.23小时

圣地亚哥大学7.22小时

科罗拉多大学/内华达大学7.21小时

学生平均睡眠时间最短的大学

学校周中睡眠时长

军事院校6.38小时

美国空军学院6.47小时

哥伦比亚大学6.68小时

圣母大学6.69小时

凯斯西储大学6.71小时

从睡眠数据来看,美国军事院校毫无疑问十分突出。军事院校学生周中平均起床时间均早于7点,并且军事院校的学生周中平均睡眠不足6.5小时,属于最“缺觉”的学生群体,虽然他们会在周末一定程度上补回来,周末每晚平均睡7.35小时。

此外,我们还对比了大学生睡眠数据和US News发布的全美大学排名,发现学校排名和学生入睡时间之间有一定关联性。以下是一组大学排名与入睡时间的关系分布图,纵轴表示入睡时间,横轴表示在全美大学排名中的位置。

对比了市区和郊区大学学生入睡时间的数据,但差异很小。

对于学生睡眠时间和美国大学大学排名的联系有多种解释。其中一种是,顶级大学的学生更可能学习到深夜。此前的研究有标明,高智商的人更可能成为夜猫子。

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