人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌丨在美国如何吃好
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人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌丨在美国如何吃好

2019-03-02...

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成功申请到了自己的“追慕思古”很开心对吧?认识了新的来自世界各地的朋友很兴奋对吧?可以在自己的专业方向上进行更深入的探索很期待对吧?

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可是。。。可是。。。所有的这些都无法把肚子填饱。。。无论对生活对未来有怎样的规划,怎样的憧憬,有个棒棒滴身体,才是最最重要的!
那吃什么呢?美国其实也是有很多对我们来说相对比较陌生的东西,前期还是建议大家多去尝试一些,没尝过怎么知道不喜欢呢?对于不挑食的留学小僧们,只是满足自身的营养问题,还是没那么难的。但是美式食品含糖及脂肪都较高,一定要注意自己的体重哦~
不过。。。总有一些小僧们离开了妈妈的饭菜,离开了熟悉的味道,就是吃不惯,同样是鸡肉,宫保鸡丁怎么就是那么好吃呢?一个人在美国的生活好心酸,还不忍心告诉妈妈,妈妈会更难受的,怎么办?怎么办?自己动手!
微波炉和烤箱在美国是非常常见的,因为。。。人家都是用电的。那我们怎么办呢?电锅是必不可少的,煮面、煮饭、煮汤、炖肉。。。

怎么可以这么好用呢?但是别忘了,要学会控制“火候”哦。平底的煎锅比较浅,用的时候一定要小心哦,多用几次就顺手了。
材料还是去中国城买吧,毕竟比较全嘛,可以买些如酱油、粉丝、麻油、咸蛋、豆瓣酱之类的材料,尤其是调料。

通常,可以一周购物一次,费用因地方而异。但是,为了营养均衡,咱们肉类 、蔬菜、水果一定不能少。鱼、肉、奶、蛋、豆等项目是在选购食品时首先要考虑的。每天早餐喝杯鲜奶,吃颗白煮蛋,如此一来,精力较旺盛,工作效率也将提高。果汁也是很普遍的,想获得足够的维他命C,喝果汁也是非常不错的方式。
留学小友们通常课业压力就很大,如果没有充足的营养,均衡的餐饮规律,很容易有消化系统的疾病,如胃痛、消化不良,或者是头痛、失眠,这些是非常容易导致恶性循环的。

应该安排自己有规律的作息,养成良好的生活习惯,培养一些运动爱好。高糖高淀粉的食物如巧克力、冰淇淋、蛋糕、派、马铃薯不宜多吃。太咸、太油的食品也尽量少吃。
在国外求学,什么钱都可以省,唯独伙食费千万不能省。否则,省了伙食费,花了医药费,就太不值得了。 

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