在选择课外活动时一定要有规划、有目的，要能体现你自己的特质，一些泛泛的普遍推荐的活动不一定就是适合你的，也不一定能够让你有发挥的空间。所以对于应该选择什么样的活动，你首先需要了解一下申请留学的以下几个方面：
1.明确活动目的
知道自己要做什么活动，自己想从中获得什么样的经验，明确自己的目标之后，尽早开始准备，做好长远规划。
2.了解美国大学的录取标准
通过分析大学的录取标准能够在一定程度上帮助我们选择课外活动，而不是盲目地参加各种各样的活动，既浪费时间，又不会有最有效的收获。
3.了解自身的优势，凸显自己的个性
你需要通过这些活动告诉招生官你是个什么样子的人，你是一个善于帮助别人，为社会服务的人，还是一个非常擅长领导别人的人，当然，个人都对自己有个清晰的定位，所以，要明确自己的优势，然后在活动中将其发挥出来。
4.权衡质量和数量，找到适合自己的
这个也跟你的性格和能力有关，你喜欢什么方面都涉猎，思维比较跳跃，还是比较慢热，做事情很有耐力。
5.注重参加活动中的体验和感受
招生官主要想了解你在活动中扮演什么角色，你的收获和感悟是什么，这些实实在在的经历才是活动的意义之所在。
实际上，美国的大学并没有规定学生必须要参加什么类型的活动，但他们对于课外活动会有一定的评判标准，你在选择参与一些活动时应该这些标准考虑进去。
主要包括：
1.Who you are？
招生官在了解申请者参加的课外活动时，关注的并不是这个活动，而是申请者本身。比如你是否体现出你对自己有一个清晰的认知，对未来是有清楚的规划等。特点鲜明、不落俗套的东西，才能让你从众多申请者中脱颖而出。
2.你对活动的热情。
学校需要从这些活动中了解你有哪些特质、是否值得他们去投资。一个在未来能够获得成功的人，一定是在任何事情上都能够全情投入，对世界充满好奇心和激情。显然，你对活动投入的时间和精力，能在一定程度上反映你对活动是否有热情，而不单纯为了填满表格去做事。
3.领导潜力和执行力。
无论是学校还是社会，都希望得到有能力解决问题的人，也就是要具备一定的领导潜质，这个潜质不是说一定要当活动的领袖，而在于你如何利用有效的资源和团队，解决各种各样的
问题，积极地影响别人，为学校或社会带去改变。
4.时间管理能力。
这一点很简单，只有具备良好的时间管理能力的人才能平衡自己的学习和活动，平衡生活和工作。
5.挑战自我。
我们总会遇见各种各样的困难，即便是自己最擅长的事情，也会有这样那样的问题出现。如果你有面对困难的勇气，能够冲破阻碍，挑战自己的极限，那未来你成功的可能性会更大。
同时，对于参加课外活动的相关事宜普遍存在的一定的误区，我也根据自己的了解列出一些，你可以作为参考。
1.成绩比课外活动重要
关于这个问题，即活动和成绩如何权衡，也就是上面所说的你是否具备很好的时间管理能力。显然这种想法过于极端，对于留学申请，只有分数是不行的，两者都很重要。当别人用非常好的成绩去冲刺名校的时候，你怎么让自己在如此激烈的竞争中突出重围呢，那要看你的软实力，也就是通过课外活动来判断。
2.活动的数量比质量更重要
对于活动的质量和数量，没有绝对的哪个更重要，要具体问题具体分析。有的人可能对新事物满怀好奇心，涉猎范围广，那么活动的数量会帮他建立优势；但有的人可能面对新事物没有那么有趣性，不那么愿意去尝试，这时不妨多花点时间和精力，专注你擅长的领域，保证活动的质量。也就是上面提到的，要选择适合自己的，不能一概而论。
3.有人参加了某个活动进了名校，我也要参加这样的活动
这个问题和上面的问题类似，要看自己适合什么样的活动，你的兴趣在哪里，你是如何规划的，没有必要跟风，录取的原因是方方面面的。
4.课外活动一定要“高大上”
每个人的资源不一样，所面临的活动选择也会有不同，你应该考虑你身边有什么样的资源，你能为自己的圈子带去什么改变。你没有参加过大型活动，并不意味着就没有进名校的机会。活动本身也并没有所谓的高端和低端之分，也就是活动本身没那么重要，学校看的是你这个人怎么样，而不是活动好不好。
其实，我不做出具体的推荐，是想让你根据这些标准也好，建议也好去选择能够充分发挥你自己能力展现个人素质的活动。当然如果有一些国际认可的赛事或志愿活动刚好与你的兴趣不谋而合更好，但是个人认为，不要盲目追求活动本身怎么样，能够让考官被你的能力吸引才是最重要的。
