一、先搞清楚：你属于哪种备考阶段？
- 小白阶段：没考过、不知道题型、基础一般
- 提升阶段：考过一次，目标 5.5→6.5 或 6.5→7
- 冲刺阶段：1 个月内要考试，急需提分
- 下面我按0 基础→出分给你一套通用计划，不管基础好坏都能套用。
二、雅思备考总原则
- 听力阅读抓技巧，提分快
- 写作口语练逻辑，不背死模板
- 每天都要碰英语，别三天打鱼
- 定期模考，知道自己差在哪
三、0 基础 / 新手：第 1–4 周
目标：熟悉题型、背核心词、养成习惯
每天任务（1.5–2 小时）
- 听力：精听 15 分钟（只听一句停一句，写下来）
- 阅读：先学找关键词，不追求速度
- 写作：看范文结构，学小作文图表表达
- 口语：每天开口 10 分钟，自我介绍 + 日常话题
- 单词：雅思高频词 50 个，反复复习
- 重点：别一上来就狂刷题，先听懂、看懂很重要。
四、中期提升：第 5–8 周
目标：稳定正确率，题型全吃透
每天任务（2–3 小时）
- 听力：整套刷题 + 错题复盘，专攻填空 / 地图
- 阅读：1 天 1 篇，练定位 + 同义替换
- 写作：小作文 2 天 1 篇，大作文 3 天 1 篇，写完要改
- 口语：按话题准备素材（教育、环境、科技、家庭）
- 模考：每周末完整模考 1 次
- 这个阶段是提分很快的时候，坚持住就能看到分数变化。
五、考前冲刺：后面 2–4 周
目标：保持手感、补短板、练时间控制
每天任务
- 整套模考（严格计时）
- 只刷错题，不做新难题
- 口语：每天全真模拟 1 次
- 写作：背自己整理的框架，不背网上模板
- 调整作息，别熬夜
- 考前重要的是节奏和心态，不是拼命学。
六、听说读写分别怎么学？
听力
- 精听 > 狂听
- 错题一定要看：是没听见？拼写错？还是单词不认识？
阅读
- 先看题再看文章
- 同义替换是核心，看懂换了啥词就赢了
写作
- 小作文：背结构，不背废话
- 大作文：逻辑清晰比高级词更重要
口语
- 敢说 > 说得完美
- 有内容、有逻辑、有停顿，分数就不会低
七、给家长和同学的真心建议
- 高二 / 大一开始准备很舒服，不要拖到申请前突击
- 基础差先补基础，别直接上冲刺班浪费钱
- 备考不是越长越好，2–3 个月集中冲刺很有效
- 留学和雅思要一起规划，先定分数目标再备考
