一、什么是背景提升？
留学背景提升项目旨在帮助学生在申请国外院校时，除了具备良好的学术成绩外，还能通过一系列的活动、经历和技能培养， 全方位地展示自己的综合素质、能力和潜力 ，从而增加被梦校录取的机会。它涵盖了 学术研究、实习实践、竞赛活动、社会服务、领导力培养 等多个方面。
在申请海外学校时，大部分学校会同时考察学生的 硬实 力 和 软实力 。
硬实力 ，就是学生的 硬性指标 。例如：在校成绩GPA，语言成绩（雅思托福等），和其他标准化考试成绩（如：AP成绩，SAT，GRE/Gmat等）。
软实力 ，体现的则是学生的 综合素质和学术能力 ，也就是常说的背景 (Background)。
虽然软实力无法像学术成绩那样量化，但它却是 国外大学评估体系中不可或缺的一部分。 背景提升项目种类繁多，包括实习经历、志愿者工作、科研项目、学术竞赛等，每种项目都有其独特的价值和意义。
二、背景提升项目主要类型
科研项目
科研类背景提升包含 发表学术论文和参加科研学术项目 （国际会议或者科研辅导）。
参加科研学术项目 比较好的渠道是 参与老师的科研项目 ，进入老师的课题组。 发表论文一般分为两个渠道：会议投稿和期刊投稿。论文从写作，投递到修改是一个耗时耗力的过程。本科生可以尝试发表 国际普刊、国际会议论文、学报 等普刊，优先以 英文期刊 为主。
国际竞赛
学科竞赛 是针对特定学科领域的竞赛，如 数学建模竞赛、物理竞赛、化学奥林匹克竞赛 等。这些竞赛通常要求学生运用所学的学科知识解决复杂的实际问题。例如，在数学建模竞赛中，学生需要根据给定的实际问题建立数学模型，并通过计算机编程和数据分析求解，最后撰写论文阐述模型的建立过程和结果。
在学科竞赛中 获奖是学生学科能力的有力证明。竞赛奖项可以分为 国际级、国家级、省级 等不同级别，级别越高，在留学申请中的认可度越高。获奖证书可以作为重要的申请材料，展示学生在专业学科上的优势和竞争力。
实习实践
某些特定的专业学位要求学生最好要有 相应的实习经验 。如某些国际的法学、教育学硕士、以及很多工科的特定专业方向都要求默认学生有相应的实习经历。对于商科以清晰职业目标为导向的专业，那么申请时实习经历就是至关重要的。
学生参与 社会调研、公益活动或社区服务 等社会实践。社会实践项目可以锻炼学生的沟通能力、组织能力和问题解决能力。学生可以撰写社会实践报告，记录自己的发现、思考和行动成果。
这些报告可以作为 留学申请材料 ，体现学生的 社会关怀和实践精神 ，在一些注重社会责任的学校和专业申请中会很有优势。
三、什么是有效的背景提升？
近年来，留学圈最受热议的观点就是： 背景提升活动到底是不是智商税？
由于每个申请者的学术表现、成长经历、学术兴趣、爱好兴趣方向不同，申请的专业也不同，很难界定何为“有效背景提升”的标准，不同学校、不同专业都会有 不同的录取偏好 ，所以每个申请者要 根据自己的申请目标来选择相匹配的背景提升项目。
（一）自我评估与目标确定
学生首先要对自己进行全面的自我评估，包括学术成绩、兴趣爱好、特长技能、职业规划等。 明确自己的优势和劣势 ，以及未来想要从事的专业领域和职业方向。例如，如果学生擅长数学且对金融行业有浓厚兴趣，那么可以将目标设定为申请国外顶尖商学院的金融专业。 在此基础上，确定需要提升的背景方面 ，如是否需要补充金融相关的实习经历、参加金融建模竞赛等。
（二）项目筛选与规划
根据自身目标， 广泛收集背景提升项目信息 。可以通过学校官方网站、教育论坛等渠道了解各类项目。
在筛选项目时，要关注项目的主办方、内容设置、时间安排、成果产出等因素。比如，对于科研项目，要考察导师的资质和研究方向是否与自己匹配；对于实习项目，要了解企业的知名度和业务范围是否能提供有价值的实践经验。
同时，要 合理规划项目时间 ，避免项目之间冲突，确保能够全身心投入并取得良好成果。例如，计划在大学寒暑假期间安排实习项目，在学期内参与校内科研或竞赛活动。
（三）积极参与与成果转化
在参与项目过程中，要 保持积极主动的态度 。在科研项目中，认真查阅文献、积极参与实验设计和数据收集分析；在实习中，主动承担工作任务、学习行业知识和技能；在竞赛中，充分发挥团队协作精神和个人才能。
项目结束后，要 注重成果的转化 。将科研成果整理成论文或报告，实习经历总结成工作心得和成果展示，竞赛获奖经历突出在申请材料中， 以最大程度地提升自己在留学申请中的竞争力。
