7月7日，ETS正式发布了
2026托福改革的详细资料 ！
包括 考试概述、样题、评分标准 等核心内容——这意味着：从2026年1月21日起，你所熟悉的托福考试将全面更新！
这场酝酿已久的改革，早在2025年5月29日就由ETS官宣，并承诺将于7月发布备考资料。如今改革细节终于揭晓。
这次改革到底变了什么？
考试顺序变了 ：写作提前，整体顺序调整为阅读→听力→写作→口语
题型结构变了 ：四科全面调整，阅读、听力采用自适应题型
考试内容变了 ：聚焦真实学术+校园生活场景，更强调实用英语能力
考试时长变了 ：压缩至约1小时30分钟，更高效
出分时间变了 ：最快72小时内出分
我们可以看到，2026年1月21日开始的新托福将与之前大不相同，需要大家制定合理的备考计划。
如果你是——
今年申请季（11 年级 / 新 12 年级）：
年底前需完成出分，按现有计划执行即可，不受改革影响。
明年申请季（10 年级 / 新 11 年级）：
建议暑假至秋季增加真考机会，尤其高分冲刺段学生，争取在改革前达标，避免后续为适应新题型额外占用时间。
明年及以后申请：
备考时间充裕，无需焦虑，可稳扎稳打提升英语应用能力，利用暑假黄金备考时间打好听说读写基础，应对改革后的考试。
