• 核心主题： 探讨文化适应、心理调适与建立社交圈（心理与文化层面）。
• 内容要点：
• 文化冲击的典型阶段： 蜜月期、沮丧期、调整期、适应期。
• 澳新社会文化特点：
  • 非正式与平等主义（“Tall Poppy Syndrome” - 忌炫富出风头）。
  • 直率沟通（有时显得“粗鲁”）。
  • 热爱户外与体育（BBQ、海滩、徒步、橄榄球）。
  • 工作与生活平衡（Work-Life Balance）的重要性。
  • 毛利文化（新西兰）与原住民文化（澳洲）的尊重与了解。
• 应对挑战：
  • 开放心态： 主动了解当地文化习俗，避免先入为主的判断。
  • 积极社交： 参加Orientation、社团（Clubs & Societies）、志愿者活动、语言交换。
  • 利用学校资源： 国际学生办公室、心理咨询服务、学术支持。
  • 保持联系与建立新联结： 与家人朋友定期沟通，同时努力在当地交朋友。
  • 自我关怀： 承认想家是正常的，培养健康生活习惯，探索新环境。
• 尊重与包容： 理解并尊重多元文化背景的同学和社区成员。