备考GRE是一项艰巨的任务，尤其是对于那些目标高分的考生来说。在长时间的备考过程中，保持动力和专注是非常关键的。无论是准备GRE的语言推理、定量推理，还是分析性写作部分，考生都需要不断激励自己，克服疲惫与压力，保持持续的学习动力和专注力。以下是一些帮助你保持动力与专注的备考技巧：
一、设定明确的目标和时间表
- 设定长期和短期目标： 长期目标是你想要在GRE考试中取得的总分，短期目标则是每天或每周要完成的任务。明确的目标有助于你维持动力和方向感。比如，每周提高一定数量的词汇量或每周模拟一次完整的考试，都是可以量化的小目标。
- 制作备考时间表： 将备考任务拆解成日常的小步骤，并设置每天的学习目标。例如，你可以将GRE的三大部分（Verbal、Quantitative、Writing）均衡安排，每天专注于其中一部分，避免一成不变的单一学习内容而导致的枯燥感。
- 定期评估进度： 定期检查自己是否按计划完成了备考任务。如果出现偏离目标的情况，及时调整计划。通过对进度的定期评估，你可以看到自己的进展，从而保持动力。
二、保持高效的学习习惯
- 分块学习法： 分块学习法是指将备考任务分解成短时间的学习周期，每次集中精力解决一个具体问题。每个学习块的时间可以设定为25分钟，集中精力学习一个小部分，然后休息5分钟。这种方式可以减少疲劳感，保持长期的专注。
- 定期休息，避免过度学习： 备考过程中，长时间的连续学习容易导致疲劳，影响效率。使用“番茄工作法”或类似的时间管理方法，学习25-30分钟后休息5分钟，休息时间可以活动一下，喝水或走动，避免长时间坐在桌前不动。
- 多样化学习方式： 为避免单一学习方式导致的枯燥，可以尝试不同的学习方式，比如：通过做模拟题来检验自己、利用GRE备考App学习词汇、观看在线课程、加入学习小组讨论等。多样化的学习方式有助于保持学习的兴趣和动力。
三、利用激励机制维持动力
- 奖励自己： 为自己设定奖励机制。当你完成了一项学习任务或达成一个小目标时，给自己一个小奖励，比如看一部电影、外出放松或者吃一顿喜欢的美食。奖励机制有助于增强学习的积极性和动力。
- 与朋友或家人分享进展： 与朋友或家人定期分享你的学习进度，获得他们的鼓励和支持。这种外部的支持可以激励你继续坚持下去，也能通过外界的反馈来确认自己在努力和进步。
- 使用可视化激励法： 在学习空间创建一个进度表或任务板，并用显眼的方式标记完成的任务。看到自己不断接近目标会给你带来成就感，也能激励你继续前进。
四、克服备考中的低谷期
- 识别并应对倦怠感： 在备考过程中，你可能会经历一段时间的倦怠感或焦虑。这是非常正常的情况，但你要学会如何应对。可以尝试调整学习计划，给自己安排一天的休息日，去做一些轻松的活动，避免过度焦虑和压力积累。
- 回顾并强化自己的动机： 回顾当初决定考GRE的动机，重新审视自己的目标。无论是申请理想的研究生院、获得奖学金，还是未来的职业机会，始终保持对目标的渴望和对未来的憧憬。
- 合理安排休息和放松： 适当的休息和放松对于保持动力非常重要。休息不仅仅是身体的恢复，还是大脑的休息。不要让自己过度焦虑或压力过大，保持良好的心态，有助于提高备考效率。
五、保持专注：减少干扰
- 优化学习环境： 创建一个适合集中学习的环境，避免在学习过程中受到干扰。例如，关闭手机的社交媒体应用，避免频繁查看消息。可以使用一些专注类App（如Forest、Focus@Will）来帮助自己提高专注力。
- 设定学习时段和结束时间： 给自己设定一个学习时间段，保持专注到这个时段结束。在学习期间避免中途切换到其他活动，确保在设定的时间内完成学习任务。做到事先规划好休息时间，不让自己感到过度疲惫。
- 避免过度完美主义： 在备考过程中，要学会接受不完美的情况，避免过度追求每一个细节的完美。在时间有限的情况下，不必对每一道题目追求绝对的完美，完成目标和保持学习的连贯性才是最重要的。
六、保持积极的心态
- 调整心态，保持耐心： GRE备考是一个长期的过程，可能会遇到许多困难和挫折。保持耐心，相信自己每天的努力和进步，每一次小小的突破都代表着离目标更近一步。
- 积极面对失败： 遇到模拟考试成绩不理想时，不要灰心丧气。每一次的错误和失败，都是学习和成长的机会。找到错误的原因，进行针对性的改进，并继续前进。
- 定期反思与调整： 每周或每月进行一次备考总结，反思哪些方面做得好，哪些方面需要改进。不断优化学习方法和策略，确保备考过程中的高效与进步。
