课外活动是“在正常学习之外进行的”，例如体育运动、学生社团、校外社区服务、个人爱好兴趣活动等。 它的益处可以总结为下面 8 个方面。
提高学术表现
部分学生会担心参加课外活动会占用自己太多的时间，从而影响在校成绩。其实不然，相反地，课外活动可以提高学生的整体学术面貌。
参加个人热爱的课外活动可以锻炼学术实力，帮助学生集中精力，更好地管理个人时间，并有助于提高在校学术成绩。很多研究都表明，参加课外活动的学生成绩更高，对学校的态度更积极，学术抱负也更高。
拓展兴趣和见识
当学生参与不同的活动时，将有机会探索一系列的兴趣爱好，释放个人激情。兴趣的多样化也会拓宽学生的世界观和见识。
增强自信心
学生在自己喜欢的活动中获得成功时，自信心就会有所提高。伴随而来的是，学生在生活的各个方面更愿意去探索，对自己有充足的信赖。
社交锻炼机会
同学们参加的每一个课外活动都能视为是扩大社交网络的机会。另外如果是在课外活动中交朋友，往往可能更深入地参与其中，影响到周围社区。
情绪放松 压力释放
课外活动让学生在课堂之外能做一些有趣的事情。这也给了学生一个机会去探索个人激情，发现除了学术之外还可以做的事情。学会从繁忙的学业中抽身出来休息一下！
学会有用的生活技能
课外活动还可以让学生掌握现实生活的必备技能，包括目标设定、团队合作、时间管理、对事情进行优先管理、解决问题、分析思考、领导力、公众演讲。学生在课外活动中被不断培养这些能够终身受益的技能。
丰富个人的经历
在没有工作经历的前提下，学生要申请一个项目或者实习机会的话，往往会通过课外活动来评估同学们的能力和职业道德。比如曾参加过辩论队，就可以知道学生善于交谈，有公开演讲的经验。
助力大学申请
课外活动对于美国大学申请也很重要！学校往往希望看到学生在感兴趣的领域已经付出了努力，或者在某个领域表现出色！
美国大学如何评估课外活动
课外活动类型多样， 在大学看来，学生参加哪种类型的活动并不重要，重要的是你为什么要做这件事。
大学招生官希望看到学生利用参加课外活动的机会来 追求对自己有意义的事情，或增加学术兴趣，或展示领导能力，或对周围群体产生积极影响。
课外活动数目繁多， 在大学看来，学生也无需被诱惑着去参加每一个社团、所有的运动、做志愿者等等，课外活动的质量远远比数量更重要。
美 国大学不需要大堆课外活动，他们更感兴趣的是 这些活动如何塑造了你，你在课外活动中所表现出的投入情况。
更何况 Common App 只给了学生 10 个填写活动列表的地方，所以参加几十个课外活动完全没有必要！ 同学们在确定课外活动时，可以询问自己：
这是我喜欢的吗？
它能教会我什么？
这对我个人的成长有哪些帮助？
这和我未来的职业目标有关联吗？
我更想帮助他人还是提升自己？
建议大家在弄清了自己的需求后，再对照着去进行课外活动，这样更能缩小范围，找出对你和你未来目标最重要的课外活动，并坚持做下去。
