托福考试本质上是一个语言考试，所以语言基础很重要。托福本身不会涉及到太多的学科知识的考查，但是听力文章内容会社会到学科背景知识。鉴于大部分人的诉求更是如何快速提高托福听力分数，而且托福本身也是一个标准化考试，所以会有一套固定的内在出题逻辑，这就涉及到了考试技巧。下面我就根据托福教学经验，给广大考生普及一下托福听力的基础知识，以及如何有效的备考托福听力。
所以，下文会从基础能力和考试技巧两个方面去分析如何提高听力考试分数。首先我们来看看，什么是听力的基本能力？
一、听力基本能力。
在讲听力的基本能力之前，我们先来纠正几个练习听力的误区。
1、听写的误区。（这个是很多同学就犯过的错误）
所有针对于提高基本能力的练习，最终的目标都是听懂。所以，所有的练习也都应该截止到听懂为止。举例来说，中国考生有一个历史悠久的练习方法叫做“听写”。具体做法是把一段听力当中的每个字都写一遍。有的机构声称：“听写是提高听力的唯一方法”。但是，当我们仔细研究这个方法的时候，一定要问自己两个问题。
第一，如果一句话听懂了，那么为什么要写？
一句话可能第一遍没有听懂，但是反复听到第3遍听懂了。既然听懂，也就达到了练习基本功的最终目的。这个阶段的学生就没有必要去做听写了。
第二，如果一句话没听懂，那么怎么写？
一句话没有听懂。如果是单词问题，那么听的时候，重点就应该去积累这个单词，而不是已经听懂的那部分。但如果是句子太长，那么我们需要练习的时候长句子的理解和记忆，反复去听尽量去抓取句子的信息。但是如果一个字一个字去写，就失去长难句对瞬时记忆和理解能力的压力，其实这么练习的意义好像也不是很大。
所以，听写这个办法并不是提高听力的最快途径，而且并不是万能的。不管你是处在听得半懂不懂的状态还是听的不太懂的状态，听写其实都没什么必要。毕竟听力练习的是你的听觉神经系统，并不是你的写作能力。写可能会有助于你的辨音能力，但是对辨音的速度是没有任何帮助的。听力在听懂的基础上是需要练习辨音速度的。听懂是最基本的要求，但是反应速度的快慢是决定你把听懂的句子整合起来分析逻辑的重要能力。反应速度慢了，任然是不具备托福听力考试要求的。
2、加速听误区。
很多人觉得自己反应速度慢，所以就加倍速去听。如果加倍速都听懂了，那么原速肯定没有问题。听不懂的因素有很多，很多情况下并不是因为速度问题，也可能是单词不认识，句子太复杂，或者是学科背景知识不懂等因素。如果在基础还很差的时候就加速听，会给自己增加更大的压力，效果也就可想而知。在听力还是小白的阶段，还是先学会爬，再进行跑吧。
3、泛听的误区。
有人觉得，我只要多听、常听、用心听，就一定能提高。这个想法是有道理的，因为native speaker肯定不做听写，肯定不做加速听，但是会每天泛听不同的材料。按照native speaker的方法去练习，肯定没错。但是别忘了，native speaker早上一睁开眼就在听，晚上做梦的时候听的也是英语，语言环境不知道比我们好多少倍。而对于一个考试，我们只需要听懂Lecture和Conversation就可以了，并不需要听懂Micheal和Nancy的八卦，也不需要听懂CNN的新闻。托福听力的套路非常明显，所以并需要其他的额外材料去做练习。
误区讲完了，你中了几条呢？下面接着讲讲听力基础能力练习的正确打开方式。
以下说到的方法适用于所有年龄段，所有基础，所有考试的听力备考，因为提高基本功的方法都是相通的。
假设我们都有正常的智商，正常的生活经验，那么，但凡听不懂英语，不外乎以下五点原因。1、单词。2、辨音。3、长难句。4、速度。5、背景知识。下面就来详细解说一下这5种能力的提升。
1、单词。
单词问题最好解决，只要背就好了。建议备考时间长的同学（4个月以上），可以直接上绿皮乱序版的托福词汇书。备考时间短或者基础不错的同学，可以去背听力学科的单词书（70多套TPO全部总结的听力场景词。
至于背单词的方法，市面上有很多种，但基本原则是一样的：大量+重复。
所谓大量，是要求每天不能背得太少，不然战线拖太长，人会疲劳。不要相信“每天背20个，坚持一年就有6000词汇量”的鸡汤，极少有人能坚持背一年。所以，每天要加大量，我的建议是不低于150个。虽然背过的单词会忘，但是我们还有复习。
所谓重复，是要对抗遗忘规律。每天至少复习三遍当日的新词。有时间的话，还可以把前几天的单词也复习了。推荐给大家一种暴力背单词法：第一天背150，复习三遍。第二天背150，复习的时候把昨天的150也稍带上。第三天背150，复习的时候把之前的300也捎带上。如此类推，直到发现第一天的150已经背下来了，那么就可以不复习这150个了。这样可以在短时间内形成稳定的记忆，再配合听力文章的练习，极有可能形成永久记忆。听力的场景词最好是通过听力文章进行熟悉，如果只是阅读记忆听力单词，你听的时候任然会辨音有困难。因为视觉和听力能力是两个不同的能力。所有的听力单词都要通过听力文章进行熟悉。
另外，对于听力单词来说，务必要结合音频去背，不然就变成了看着认识，听着不认识，在听力考场上，这样的单词就等于是不认识。
2、辨音。
辨音问题指的是一些难以分辨的语音现象，例如连读、失爆、弱读等等。通常的观点认为，辨音问题是我们的一大困难。就好像中国人把“女朋友”读成“女票”，作为native speaker的我们，很容易从“女票”联想到“女朋友”，但是随便抓过来一个老外，估计肯定听不懂。对连读现象多半出现在特定音节的搭配上。例如would you，但是/d/和/j/这两个音节可以出现在很多单词里，我们无法穷尽所有这样的搭配，这也就导致了----对于辨音问题，无法彻底解决。最好的办法就是遇到一个，解决一个。
解决辨音问题，才是用到“听写”的时候。听写的逻辑是，把听到的写下来，和正确的对比，检查出问题，然后进行改正。所以，辨音问题的解决办法是：听写（只听写辨音有问题的地方，不要把没问题的地方也写了），对比纠错，跟读模仿。
3、长难句。
句子长（复杂）到听多少遍都听不懂，才可以算作长难句。因为我们对于英文的瞬时记忆力比较差，所以提高瞬时记忆是关键。具体办法是强迫自己复述长难句。
举例：But remember, I'will be grading your paper based on the details you include. And at some point, in your paper, you will want to focus on a particular event of the Revolution, like maybe the storming of the Bastille prison.
最快速的理解句子的方法是将句子按照意群去理解，例子当中已经划分好了意群。意群的划分多半以谓语动词，从句为切割点。核心的理念是，不再试图把句子听成一个一个的单词，而是听成一组一组的单词，也就是一个一个的意群。这样的话，一个含有25个单词的句子，就只需要听懂4个意群。而每个意群都有自己的核心，也就是红色部分。这样一来就大大减少了需要处理的英文单词，自然提高的理解速度。在复述句子的时候，也要以意群为单位，不求复述清楚每一个单词，但一定要把主要逻辑复数正确。
4、速度。
速度问题是一个高级问题，如果在前三个基础能力都还很弱的时候，自然无法提高速度。对于一段文本，在解决了以上三个问题之后，可以做加倍速重听，或者也可以反复原速重听，听到比自己的亲妈还熟，就提高了理解速度。听力是考查反应速度的快慢，听懂是最基本的要求。特别是某些对话的文章，速度非常的快，并且可能还会遇到一些非美式发音的口音，在考场上那么紧张的情况下，听力能做到百发百中，不留一丝纰漏，那么你的反应速度就是决定权。因为对听力材料反应速度够快，你才有余力去整合你所听到的信息，比如：这段文字的主题是什么？speaker的态度？围绕主题展开的核心细节是那些？常见的出题点提前判断等，要点都是要建立在听懂的基础上，反应速度很快才能做到万无一失的。所以，听懂是基础，反应速度快决定了最终的分数。
5、背景知识。
对一个学科背景知识的了解，有助于听懂这个学科的文章。还是刚才的这句话。
The great pyramid of Giza in the Egypt might be the most famous building in the world.
假如我们早就知道了pyramid的意思，那么后面的内容几乎不用听，或者听到了零星的几个词，根据已有的知识，就可以拼凑出这句话的意思。这就是背景知识的作用。Pyramid 是“金字塔”的意思，Giza是表示“吉萨平原”。如果你提前具备这些背景知识的话，听力理解起来非常轻松。
但背景知识的提升需要积累，托福考试涵盖了大量的学科知识，虽然都不深奥，但对于平日积累较少的同学，确实有不小的难度。但我们也没有必要为了考托福而专门去系统地学习学科知识，只要把做过的每一篇文章里的知识都掌握好，我可以推荐大家都去看看“国家地理101科普系列”等视频，在B站上搜就可以出来了。如果你平时可以用VPN上YouTube，也可以搜索大量的相关学科视频看，比如可以关注NASA 官网，实时更新的天文知识帮助你搞定天文类素材。举个例子，听力有很多animal behavior的文章，只要我们知道了生物行为的两大目的：生存、繁殖。但凡听到了细节，就可以往生存或者繁殖的方面去思考，自然可以融会贯通。
