1. 设定目标：明确您的短期和长期学术和工作目标。这些目标将帮助您确定每天需要完成的任务。

1. 优先排序：确定哪些任务最重要和最紧急，并优先处理。这样可以确保您首先完成最关键的任务。

1. 制定日程：为每天制定详细的日程计划。包括学习时间、工作时间、休息时间和任何其他重要的活动。

1. 合理分配时间：根据任务的重要性和难度，合理分配时间。避免将所有时间都用于一项任务，而忽视了其他重要的任务。

1. 使用工具：使用日历、待办事项列表或时间管理应用程序来帮助您跟踪任务和截止日期。

1. 避免拖延：识别并处理导致您拖延的原因。制定小目标，并为每个任务设定明确的截止日期，以帮助您保持动力。

1. 保持灵活性：虽然制定计划很重要，但也要保持一定的灵活性，以应对突发事件或计划外的工作。

1. 定期评估：定期评估您的计划和时间管理策略，以确保它们仍然适合您的需求。根据需要进行调整。

1. 休息和放松：确保您的日程中包含休息和放松的时间。这有助于您保持精力和专注力。

1. 避免过度工作：尽管您可能想要尽可能多地工作，但过度工作可能会导致疲劳和效率降低。确保您的工作时间不会影响到您的健康和学业。
   通过遵循这些策略，您可以更好地平衡学习和工作，同时保持高效和生产力。记住，良好的时间管理不仅仅是安排您的日程，还包括保持健康的生活习惯和适当的休息。