实习是积累实践经验，丰富个人履历的最佳方式之一，在完成头一年的学业后，学生就可申请校外的实习/工作，持有F1签证的同学有三种不同的实习选择，分别是：课程实习（CPT）、任选实习（OPT）、STEM任选实习延期。
课程实习（CPT）
CPT (Curricular Practical Training)，又称作课程实践训练项目，持有F-1签证的国际学生在完成一学年的课程之后申请参与实习或其他合作教育，从而获得与其专业直接相关的实践经验。
本科生和研究生都拥有CPT的机会，如果研究生的课程中包含实习那么可以不受时长限制，即便未完成第一年的课程也可以申请CPT。
申请CPT需满足以下条件：
①F1签证仍在有效期内；
②CPT是课程项目中的必要部分；
③本科生需在学生与交流访问学者项目（SEVP）认证的法学内完成至少一年的学习；
④持有合作协议或者雇佣证明（即offer）。
注意，如果你的CPT全职工作时间超过12个月，那么将无法获得OPT资格。
任选实习（OPT）
OPT (Optional Practical Training)，又叫作选择性实践训练项目，持有F-1签证的国际学生可以在完成一年的课程之后申请在所学专业相关领域的工作机会（语言项目学生除外），且学生可以在毕业前或毕业后申请OPT。
毕业前OPT需满足以下条件：
①入学满1年（完成1年学业）；
②工作总期限不超过12个月；
③每周最多工作20小时（假期可全职）；
毕业后OPT需满足以下条件：
①工作总期限不超过12个月；
②如在毕业前进行过OPT，将扣除对应时间；
③每周至少完成20小时的兼职或全职工作；
OPT的总期限为12个月，本科及研究生同理，STEM专业的同学可获得3年OPT，不受上述（12个月）时间限制。
STEM OPT是否需要自主申请延期？
先说结论：需要。STEM专业的学生在完成常规的OPT（12个月）后，还可以额外申请24个月的延期，但需要满足下述条件：
①确保自己仍处于有效的OPT工作期限内；
②拥有SEVIS认证的大学颁发的STEM领域的学士、硕士或博士学位，并且OPT工作岗位与专业直接相关；
③雇主必须是E-Verify公司（非常重要）；
④雇主与个人均完成了I-893表格的填写，并签字。
另外，学生申请STEM OPT延期还需要DSO的许可，DSO在核实学生的I-893表格后，会给予一张新的I-20表格，并且需要在收到工作推荐的60天内提交I-765表格及相关材料，USCIS在批准学生的延期申请后会发放I-766表格（即EAD工作许可证），上面会明确标注学生的工作期限。
需要注意的是，学生毕业完成OPT之后，需要在60天(Grace Period)之内离开美国。如学生在OPT期间累计超过90天处于无工作状态，其F-1身份会随之失效，需立刻离开美国，STEM OPT获得者失业总时长则不得超过150天。
