疾病
只要注册入学,就需要参加 医疗保险 。若你感到身体不适,不要犹豫去看医生。在德国有许多德才兼备的医生为你治疗,费用则由医疗保险支付。不仅如此,还有很多药店提供康复建议并出售药物。要注意的是,直接从药店拿药的话,药费需全额自付。
如果生病了,第一站往往是 家庭医生 (也叫: 全科医生) 家庭医生治疗轻微病症,如流感引起的感染,并开具处方。凭借该处方,你可以在药店里拿药,药费无需全额自付。
温馨提示
请在德国找一位家庭医生,让他们为你处理轻微病症。
然而,全科医生只在工作日出诊。如果你周末生病了,难以坚持到周一再去就诊,最好是去值班诊所,很多城市都有这样的诊所:只需要在网上输入"Bereitschaftspraxis"和所在城市就可以找到,或者直接拨打116117。如果城市里没有值班诊所,可以直接去医院,医院也是紧急情况下的第一站。如果情况特别危急,请拨打112救护车,这些费用也是由医疗保险支付的。
注意:只有在紧急但不是突发急症的情况下,才应该去找值班诊所。突发急症情况下,应立即去医院就诊或叫救护车。
找专科医生问诊也在医疗保险范围内,有时候家庭医生会转诊,或者学生直接找专科医生预约,这取决于生病的部位。例如,牙痛或者检查牙齿,就可以直接与牙科诊所预约。请注意,约到专科医生所需的时间往往更长。
觉得德语不好而害怕看病?不用担心,德国大多数医生都会说流利的英语,有时还会说其他外语,如果想更为保险,可以向国际事务办公室申请一位陪同人员帮忙翻译。
缓解精神压力
长期远离家乡,难以融入新的环境,可能会引发思乡之情,语言和环境不熟悉也会加重学习负担,这都是很正常的。
如果你感到负担沉重,并影响到了健康和学习,那么应该寻求专业帮助。以下为 寻求帮助 的方法:
- 许多高等教育机构提供 心理咨询和帮助 ,包括具有高校特色主题的交流会,如学习期间的时间管理。当然也可以进行个人咨询,咨询服务通常由心理学或社会科学院系、中央学生咨询处或外事处提供。
- 一些大学生服务中心也提供心理咨询
- 也可选择与家庭医生聊聊。
- 当然也可以直接去找心理治疗师,但是请注意,心理治疗的费用医保不一定会报销。此外,许多诊所业务繁忙,可能需要等待几个月才能预约到医生。
你也可以通过自我调节来避免陷入低落的情绪,最重要的事情是不要让自己孤立,要活跃,要社交,与同学聚在一起,谈谈自己的困难,单纯的倾诉和交流就可以帮助到你。
日常生活安全
与其他国家相比,德国是个非常安全的国家: 在全球排名中,德国某些犯罪种类(如轻微犯罪或人身伤害)的犯罪率很低。在德国,大多数人即便夜晚独身一人也感到安全。如果真的发生意外:请拨打110报警,警察值得信赖,乐于助人,且全天候执勤。
尽管治安状态良好,也不要故意“在河边走”,不要孤身走暗巷。你也可以问问同学,所在的城市是否有被认为不太安全的区域,国际事务办公室也可以提供这方面的信息。
除此之外也可以联系本国的使领馆,在联邦外交部的网站中,可以找到你的国家在德国的使领馆。