在实习的过程中，要注意在学校需求的基础上展现出你的经历和特点，这才能将实习的作用发挥的更充分，必须以申请项目的需求为出发点，判断应该做哪些准备，参加哪类项目。
比如，准备申请金融分析，他们比较看重学生的学习能力、工作和实习经历、分析能力、数理背景等等。那么在选择实习单位和岗位的时候，就要考虑一下你能否通过这些经历得到相应的锤炼，最好能有落到纸面上的留学申请，实习到底有多大帮助？-
为什么说实习经历，对留学申请有帮助呢？在很多人看来，只要学校背景、专业成绩、语言成绩达标就可以录取。事实并非如此，好的大学非常注重学生质量，这是学校声誉和未来发展的生命。
那一流的大学如何录取学生呢？除了看重学生的学校背景，专业成绩、语言成绩，更看重学生的文书。更准确的说，是学生的个性，是学生的发展目标是否与学校的培养目标一致，学生的个性特点、发展经历是否与学校的招生风格一致。这里，文书只是个形式，文书里表达的个性特点和气质才是灵魂。在这里，学生的学业规划、职业规划、过往实习经历就会成为核心，成为学校录取软性考察的元素。除去面试，学校就是凭此判断学生的资质和培养潜力。
就像哈佛看重领导、组织能力，斯坦福看重创业创新能力，所以哈佛很喜欢咨询、投行实习和工作背景的学生，斯坦福更喜欢有创业经历或有在创业公司打拼经历的人才。每个学校都有他自己的high点，而你的实习经历就是去告知学校，你很清楚未来的发展方向，你了解要实现这些目标需要具备什么样的经历和技能，而且你特别的为此做了充分准备。
什么样的实习经历有价值？
和你未来发展、职业规划、申请方向相关的，最好有层级递进、能力互补的。时间最好不要短于三个月。岗位工作，则最好能偏实操，能具体学习到技能和经验的。
首先，这里的实习经历，不局限于企业。去什么样的单位实习，要结合你的职业规划和申请方向。比如，商科类的专业，最好有企业实习经历。政治类专业，最好有政府机构或相关组织实习。音乐艺术类的专业，最好有相关制作、演艺、发行类单位的实习。而且实习领域，最好能与你未来的梦想职业、申请专业一致。比如，商科类专业分经济、金融、人力资源、企业管理、市场营销、会计、财务管理、供应链等多个方向。如果你将来申请的是金融，职业规划方向也是金融类，比如更具体的如基金、投行、证券，那你的实习，最好是就直接选择在基金、投行、证券类公司。
其次，岗位上，一定要业务具体，能学习到工作落地需要的实操方法。再以金融类实习为例，如果选择在基金、证券、投行实习，更具体的比如未来职业规划方向是基金，则实习岗位最好是投资分析员助理或投资经理助理。因为基金工作，核心是分析、预测市场形势，发掘和评估优质项目，谈判和尽调，对项目做投后管理，以及基金募资、投资人关系管理、基金管理及法务等事宜。实习的工作，可以很基础，但一定要是在基金工作所需要的务实技能。
再次，实习数量不在多而在精，行业跨度要结合职业发展带宽来设定。所谓职业带宽，就是你读完这个专业，未来可以从事的职业范围有哪些，这意味着你的技能适用宽度。举个例子：如果你读的是投资或国际金融专业，那理想的从业方向，可能优先是投行、基金、证券、咨询，其次是大企业的财务部、四大会计师事务所，再之后是其他不同类型企业。
而实习的企业次数方面，因为大部分同学只能在暑、寒假实习，且大一基本无机会进入好的公司。所以，实习建议从大二上学期开始，可以先去二三流公司铺垫打基础，大二下和大三则要尽可能选择一流公司实习。实习经历三到四次最佳。从时间跨度上，从大二到大三，实习企业层次要逐步提升。从岗位和工作内容上，从大一到大三，工作要越来越具体，技能越来越专业。要给学校充分呈现一种上升和发展的势头。
最后，每段实习时间上最好不要短于三个月，三个月到半年最佳。短于三个月，你对企业的运作方法和部门工作内容和技能要求，基本才刚刚知晓，谈不上有领会和融入。实习时间，至少要保证在两个月以上，最好能上三个月，确保你的实习真正能学到东西。
