夏日防暑对策
2023 SUMMER
1、注意室内中暑
室内中暑多发于老年人群，这是因为有些老年人因身体对环境气温感受能力较差，对室内高温未给予重视，未及时采取降温措施导致中暑。也有一部分老年人因担心吹空调染病或想省电等原因拒绝使用空调，导致室内中暑。
专家表示预防室内中暑的最好方式是保持室内通风。如自然风达不到降温降湿效果，必要时应当使用空调等辅助设施。保证室温在26°~28°之间能够有效降温，同时预防“空调病”。老年人应当破除对空调的恐惧，有条件的尽量在室内使用空调，没有条件的也要保证室内通风通气。老人不在子女身边时应多关心老人身体状况！
当发现室内中暑情况时，应立即采取冰敷、温水擦拭、通风等物理方式降温，如体温下降到正常范围内，则中暑症状基本可以得到缓解，如体温持续不下，则应立即将患者送往医院就医。
需要注意：晚上睡觉的时候也有中暑的风险！
✔ 睡觉前把房间充分冷却
✔ 空调建议合适的温度一直开到早上
✔ 在枕边放一杯温水，睡前、醒来及时补充水分
✔ 好好睡一觉，恢复体力也很重要
2、注意室外中暑
老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是心脑血管疾病的人，在高温季节尽可能减少外出！
不能避免外出的时候，尽量选择清晨和傍晚。尽量穿凉爽的衣服出门，打遮阳伞、戴遮阳帽，涂抹防晒霜，要避免阳光直射。为了能经常补充水分，水壶等也要随身携带。请避免长时间外出。
另外孩子的体温调节功能还不发达，身体容易发热，再加上身高低，也容易受到地面反射的影响，所以大人也要多需要注意孩子身体的变化，注意水分的补给。
一旦有人中暑，先拨打‘120’急救电话，转移患者至通风阴凉处，尽快脱去患者衣物。如果条件允许，可将患者移至有空调的房间，调低室温。让患者躺下，抬高下肢15-30厘米。
用冷水或稀释的酒精帮患者擦身并持续扇风，也可用冷水淋湿的毛巾或者冰袋、冰块放在患者头部、颈部或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位，帮助患者散热。
我是金吉列留学天津分公司亚洲部首席留学规划师，在日旅居多年，归国后从事留学行业至今。多次应邀代表公司出访至亚洲各国家院校参观访问。对亚洲各国家留学政策、就业形式有着独特的经验及见解。对日本留学高端申请，硕士，博士的申请非常了解。对各个院校的申请政策及招生政策非常熟悉。曾为学生申请到多所世界名校，东京大学、大阪大学、东京工业大学、东京医科歯科大学等超一流学府都有成功案例。
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