以计算机类学生的竞赛规划情况为例，申请计算机专业的同学，需要具备较强的数学物理和工程能力：数学部分建议大家权衡比赛的难易，选择参加；物理部分推荐Physics Bowl和F = MA；科创和机器人竞赛建议学生选择参加其中一个就可以了。
再以商科类学生的竞赛规划情况为例，准备申请商科的同学，需要具备好的口才，优秀的领导能力，商业思维能力和较强的数学功底：演讲、辩论和模联比赛都能展现学生的口才，因此推荐选择其中一个参加；各类商赛和CTB哈佛大智汇中推荐选择一个参加；数学是经济和金融学习的基础，因而推荐学生参加数学竞赛。
以下是按专业分的具体竞赛推荐：
1）数学类竞赛
数学是商科，文社及理工科的基础。数学竞赛中，推荐参加如下竞赛：
AMC（全美数学竞赛），分8、10、12年级。这个比赛难度适中，数学又是所有学科的基础；
HiMCM（美国高中生数学建模大赛）是另一个强烈推荐同学们都考虑参加的比赛；
2）物理类竞赛
Physics Bowl，“美国物理教师协会”物理摄影大赛PUPC, F = MA；丘成桐中学生物理竞赛推荐AAPT举办的F = MA大赛。这个比赛的小奖设立得比较多，因此相对易得。 另外协会将由此选拔参加国际物理奥赛的选手。Physics Bowl（物理碗），难度较大，推荐物理基础较好的同学参加。
3）化学类竞赛：
白猫杯化学竞赛，英国皇家化学学会化学比赛，澳大利亚化学竞赛，全国高中化学竞赛
4）生物类竞赛
全国生物学联赛，全国中学生生物学竞赛，美国生物奥林匹克竞赛，国际生物奥赛International Biology Olympiad
5）计算机类竞赛
对机器人方面有兴趣，或者打算申请工程或计算机专业的同学推荐参加以下竞赛：
FRC 国际青少年机器人挑战赛 VEX 机器人工程挑战赛
国际机器人足球联合会FIRA
RoboCup 机器人足球比赛
国际机器人奥林匹克竞赛WRO
FLL 机器人竞赛（乐高机器人）
VEX 在美国的竞赛有 NASA 和 EMC 支持，难度较高，不过中国的 VEX 由机器人教育及竞赛基金会主办，旨在推广教育型机器人，引起学生对科学工程的兴趣，因而竞赛难度不高。难度较高，同时认知度也很高的机器人竞赛有 FRC (First Robotics Competition)。 FRC 已经引入中国，举行了 CRC ，中美机器人挑战赛。14-18岁，对机器人有兴趣的同学可以组队参加。
6）人文社科类竞赛
演讲比赛：希望之星等
辩论：NSDA, NHSDLC ，美国名校辩论邀请赛，全国辩论邀请赛模联 MUN/CTB (ChinaThinks Big 中国大智汇创新研究挑战赛）
其中演讲、辩论、模联和模拟法庭都是体现口才能力的，建议同学选择其中一个参加就可以了。对于文笔较好，打算申请传媒或者文学相关专业的同学，推荐参加作文竞赛。如果没有参加作文竞赛，可以发表论文。
7）商科类赛
对于准备申请商科方向的同学，推荐参加DI、 DECA、 FBLA 和 SAGE。4个比赛是从易到难排列的。 SAGE (Students for the Advancement of Global Entrepreneurship），也是一个含金量很高的竞赛。
比赛要求参赛者着眼于一个社会或生活中的问题，开展公益创业项目。比赛分为SEB (Social Enterprise Business ，社会企业组）和 SRB (Social Responsible Business ，社会责任型企业组）。前者侧重项目的社会影响力的评估，后者侧重项目创新和盈利能力的评估。
对于如何选择竞赛：我们建议学生在参加这些比赛的时候先明确方向，同时难易结合。
上面提到的比赛多数是试题类比赛，需要长期竞赛培训才能出结果。除了试题类比赛，课题类竞赛则需要提早开始准备，如果有足够的文字支撑还是很容易出成果的。课题类竞赛推荐ISEF 和 iSWEEP 级别的国际赛事，对申请帮助很大。只要学生的成绩不错，拿到一等奖意味着进入美国前十学校，因此建议同学们及早整合资源，准备起来。
