学生一定要明确自己的位置，摆正自己的心态。自己过去不是享受的，而是学习锻炼的；国外不是什么都好的，国内不是什么都差的；做好落差感的心理准备。这种心态的调整是非常有必要的，过去有很多例子说明了孩子心态调整的重要性。
一、抵触情绪。这与学生的出国目的不明确有关，这种情况经常发生在年纪较小的孩子身上。专家认为，这种情况首先要改变家长的想法，不要强迫孩子做自己没有兴趣的事。可以在留学前帮助他们了解留学这件事情，在其中找到一个自己孩子的兴趣点。
二、思乡情绪与孤独感。孤独感主要是由语言障碍和生活习惯的差异造成的。没有了自己成长的土壤，没有了原来游刃有余的圈子，运用语言不熟练让自己羞于启齿，生活每迈出一步都感到如此的艰难。专家指出，这种情况每个人出国以后都会遇到，只不过是程度不同。应该先在国内做一些准备，培养一个爱好是十分必要的，出国以后，这种爱好会吸引你学习以外的注意力，而全身心地投入到学习之中也是冲淡思念与孤独的一个好办法
三、挫折感和心理压力。对困难的估计和自信心不足的人更容易有这样的问题。刚一到国外，学习跟不上，交流困难的情况很正常，经过一段时间的调整都是可以解决的。另外一种情况，就是一些学生本身心理素质不好，无端地把自己的困难夸大，越想越绝望，在极度的焦虑中走向精神崩溃或是半途而废的情况都是有的。专家建议，留学生在出国前就要把各种可能发生的情况都想一想，有意识地让自己处理自己遇到的问题，多面对一些挑战，在独立的环境下自己寻找解决问题的方法。
出国后前半年的不适应期，是因为两个国家和地区的文化、历史、生活方式等种种的差异造成的。所以留学前的心理准备就是做一些预防工作。其实了解是前提，心理准备最根本的是要尽量详细地了解那个国家，大到文化历史，小到图书馆怎么用，公共汽车怎么坐，了解得越清楚，准备得就越充足，心里就越有底，出国后的生活也就更顺利。
相反留学生应该有以下积极心理准备：
一、独立自立。出国留学意味着要离开家人照顾，意味着自己的事要自己做，这个时候学会独立自立最重要，注意健康、合理安排学习、饮食、生活。
二、生活自律。国外的文化和人际关系是留学生每天都在接触的，主动融入新的环境是不可缺少的，但是外界的各式各样的影响无时无刻不吸引着留学生好奇的眼球，只身独处国外，没有家人的约束和监督，一切只有靠自己了。不要摆阔气、不要沾染任何不良嗜好是首先要面对的一关。
三、随机应变。突发事件在所难免会发生，留学生要有充分的心理准备。一旦发生不测，首先是，从容应对，其次是找朋友或大使馆寻求帮助或保护。建议学生预科毕业后一定要到使馆注册，注册后所有信息使馆将备案，紧急情况下非常必要；
四、保持良好心态。乐观对自己、对学习、对老师和同学，随遇而安。
五、拥有健康友谊。交友慎重，选择积极、乐观、努力学习的同学为友，不义气用事，互相帮助，共同进步。
六、懂得感恩。初来乍到，没有人义务帮助你，所以对那些伸出援手帮助的人要心存感激。
七、低调为人处事。不要，以学业为重，物质方面不要过度追求，也不要在公共场所露富，摆阔气，招致不必要的麻烦。这也是保护自己的一种方式。
