什么是背景提升？
留学背景提升是指在学习成绩(GPA)和标准化考试成绩(如托福、雅思、GRE、GMAT、SAT等)之外的课外活动和学术实践积累，本质上是寻求留学申请中除了纸面考试成绩以外区别于其他竞争者、发现和挖掘自身独特竞争力和价值的过程。也就是说，除了硬实力，现在名校录取时还需要考虑学生的软实力。而提升软实力的过程就是背景提升的过程。
背景提升的方法
（1）实习实习是大多数学生选择的一种方式，也比较适合大多数的学生。一般来说，越是在有规模公司的、岗位功能性越强的实习，对申请者的背景提升帮助越大。无论是在后期的文书写作和面试中，都有更多展示自己亮点的机会，也更加的从容和真实。
一段好的实习，除了看含金量，也要看一定的时长。如果实习时间过短，也不会增加什么有价值的经历。一般来说，实习建议时长至少为三个月。另外，实习的不在数量多，更多在于精，一般一至两段实习为最佳。
（2）科研
科研，即科学研究，通过研究、实验、试验等方式，撰写发表论文、国家专利等，让学校更直观的了解到你的学术水平和能力。一般来讲，海外高校，尤其是顶尖名校，会更加青睐科研型人才。
因此，对于有留学深造打算的申请者来说，发表国际论文将显著提升你申请名校硕士、博士的成功率，并极大提高获得奖学金的概率。
进行科研的方式一般有两种，一种是在学校跟着导师进行项目科研，另一种是参加市面上的科研项目。
（3）学术竞赛
学术竞赛也是学生自身学术能力的一种体现。但学术竞赛一般对学生的专业水平要求较高，往往需要学生花精力和时间去准备、学习。而且奖项需要是国奖或者省特奖等才会有利于申请者的背景提升。而学校中的一些比较小的竞赛，往往起不到特别大的作用，但可以为自己的文书增色，展示自己求学上进的一面。
（4）海外交换
对于有条件的学生来说，进行一段海外交换也是一个不错的背景提升方式。海外交换不仅是一次能够全方位提高英语能力的锻炼，更是一次让你跳出舒适区，体验不同文化，看到更多可能性的机会。如果表现优异，还可以大大的提高GPA，并且有机会获得海外教授的推荐信，这些都能很大的提高申请名校的几率。但要注意是，海外整体的花费比较大，如果不能及时适应和做好相应的规划。
（5）志愿者活动
至于志愿者活动，学校还是比较偏爱对社会有回馈精神的学生，志愿者活动能够从侧面反映出学生们的品质和能力，也是从低年级开始积累经验打下基础的有效途径。但是如果项目时间比较短的并且和专业关联不大的话，对申请的帮助不会很大。
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