首先，我们要确定一点，托福是基本语言能力的测试，只要你达到每一个分数线的要求，就能取得相应的分数。有些考试，像美国的法学院、商学院考试，需要人为地拉开分数，每个分数段对应的是一定比例的考生。如果一个考试里，30%的学生都达到了90分，而90分设定的是10%的学生，那么考试难度就会调整，确保只有10%的学生能达到90分。通常这种调整发生在实验考题中，所以美国大多数的标准化考试都有一个实验部分，不算分数，但是来评估考生的对错率，若是符合设计，这道题就会日后的考试中变为真题。

我为什么说这点呢？是让你知道，这个考试不难，一个普通智力水平的人，没有明显的认知、身体器官的障碍，那么经过相应的训练，就能通过（90-100分，满分120分）。

那么如何训练？

托福训练（其实包括所有语言学习），最有效的途径是听说读写的结合。举个例子，从TPO1口语中的课堂谈话，找一段包括三五个句子的段落。分析其中每一句话，哪一句是标题句，话题如何展开，是递进还是不同角度地叙述，串联词是哪些，关键词是哪一个，口语化的词语用什么学术性词语替换，标点符号如何应用…。弄清楚这些，再用自己的语言来叙述，然后用同样的模式来说不同的题目。接下来写出来，写就需要更严谨，用复杂的句子来表达，用大学程度的词语来替代口语。最后听，到这一步，你会觉得不费力就能听懂了。这是从读 说 写 听的过程。你完全可以打乱次序。

这种训练，最好在老师指导写做，事倍功半。但是，若因为各种原因，你必须要自己来，那么只是时间投入问题。我记得台湾一个女孩子通过自己分析托福官方例文，写作拿了满分。